Przewidywanie seksualne jest procesem naturalnym, który zachodzi, gdy osoba jest podniecona, ale nie zaangażowała się jeszcze w aktywność seksualną. Można go opisać jako podniecający, odczuwalny przed stosunkiem, który zwiększa poziom dopaminy, noradrenaliny, serotoniny, oksytocyny, testosteronu i estrogenu w organizmie. Może to prowadzić do uczucia przyjemności i satysfakcji, czyniąc ją skuteczną strategią psychologiczną dla regulacji emocjonalnych podczas walki lub stresu operacyjnego.
W okresach wysokiego stresu, takich jak walka lub sytuacje operacyjne, u ludzi mogą wystąpić podwyższone tętno, podwyższone ciśnienie krwi i inne reakcje fizjologiczne. Reakcje te mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne, jeśli pozostawione bez kontroli. Badania wykazały, że angażowanie się w aktywność seksualną może pomóc zmniejszyć te objawy, ale przewidywanie seksualne może również służyć jako narzędzie do zarządzania stresem, nie angażując się w stosunek.
Przewidywanie seksualne działa poprzez aktywację systemu nagród mózgu, który uwalnia neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i noradrenalina. Dopamina pomaga zwiększyć motywację i uwagę, podczas gdy noradrenalina pomaga skupić energię na zadaniach. Serotonina reguluje nastrój i zachowanie społeczne, a oksytocyna sprzyja wiązaniu i intymności. Testosteron i estrogen to hormony związane z pożądaniem seksualnym i pożądaniem. Podnosząc poziom tych hormonów poprzez oczekiwania seksualne, ludzie mogą poprawić swoją zdolność do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami.
Przewidywanie seksualne może zapewnić poczucie kontroli nad środowiskiem. W obliczu chaotycznych lub niepewnych okoliczności, mając coś do oczekiwania, może zaoferować poczucie stabilności i porządek. Może być również stosowany do odwracania uwagi od negatywnych myśli i skupienia się na pozytywnych.
Przewidywanie seksu może stworzyć więź między partnerami, wzmocnić ich relacje i zapewnić wsparcie emocjonalne.
Oczekiwania seksualne nie zawsze są skuteczne dla każdego. Niektórzy ludzie mogą walczyć, aby obudzić się pod dużym stresem, podczas gdy inni mogą zmagać się z kontrolą impulsów i samoregulacją. Co ważne, oczekiwania seksualne nigdy nie powinny być stosowane jako substytut profesjonalnej opieki zdrowotnej lub medycznej. Jeśli dana osoba doświadcza przewlekłego lęku lub depresji, powinna zasięgnąć porady lub terapii.
Wykazano, że przewidywanie seksualne jest potężnym narzędziem psychologicznym do zarządzania walką lub stresem operacyjnym. Jego wpływ na system nagród mózgu może pomóc regulować reakcje fizjologiczne i promować uczucie przyjemności i satysfakcji. Jego zdolność do zapewnienia poczucia kontroli i połączenia może dodatkowo zwiększyć swoje korzyści.
Należy go stosować w sposób odpowiedzialny i odpowiedni w celu uniknięcia szkodliwych skutków.
Czy oczekiwania seksualne mogą służyć jako psychologiczna strategia regulacji emocjonalnych podczas walki lub stresu operacyjnego?
Pomimo powszechnego założenia, że podniecenie seksualne jest postrzegane tylko jako reakcja fizjologiczna na bodźce fizyczne, badania sugerują, że może ono być również wywołane przez pozapłciowe wskazówki, takie jak refleksje na temat dawnych przyjemnych doświadczeń lub postrzegania przyszłych spotkań (Kring & Gordon, 2018).