L'attesa sessuale è un processo naturale che si verifica quando una persona è eccitata, ma non è ancora entrato in attività sessuale. Questo può essere descritto come eccitazione, percepita prima del rapporto sessuale, che aumenta i livelli di dopamina, noradrenalina, serotonina, ossitocina, testosterone ed estrogeni nel corpo. Questo può portare a un senso di piacere e soddisfazione, che lo rende efficace strategia psicologica di regolazione emotiva durante il combattimento o lo stress operatorio.
In periodi di stress elevato, come situazioni di combattimento o di intervento, le persone possono subire frequenze cardiache elevate, pressione sanguigna elevata e altre reazioni fisiologiche. Queste reazioni possono avere conseguenze dannose per la salute mentale se non controllate. La ricerca ha dimostrato che la partecipazione all'attività sessuale può aiutare a ridurre questi sintomi, ma l'attesa sessuale può anche essere uno strumento per gestire lo stress senza un effettivo coinvolgimento nel rapporto sessuale.
L'attesa sessuale funziona attivando un sistema di ricompensa del cervello che rilascia neurotrasmettitori come dopamina e noradrenalina. Dopamina aiuta a migliorare la motivazione e l'attenzione, mentre noradrenalina aiuta a concentrare l'energia sul compimento delle attività. La serotonina regola l'umore e il comportamento sociale, e l'ossitocina favorisce il legame e l'intimità. Testosterone ed estrogeni sono ormoni legati a attrazione sessuale e desiderio. Aumentando questi livelli di ormoni con l'attesa sessuale, le persone possono migliorare la loro capacità di gestire situazioni di stress.
L'attesa sessuale può fornire un senso di controllo ambientale. Affrontare circostanze caotiche o incerte, avere qualcosa su cui contare, può offrire un senso di stabilità e di ordinamento. Può anche essere usato per distrarsi dai pensieri negativi e concentrarsi su quelli positivi.
Anticipare il sesso può creare un legame tra i partner, rafforzando le loro relazioni e fornendo supporto emotivo.
L'attesa sessuale non è sempre efficace per tutti. Alcune persone possono avere difficoltà a risvegliarsi in condizioni di alto stress, mentre altre possono combattere il controllo di impulso e l'autoregolamentazione. È importante notare che l'attesa sessuale non dovrebbe mai essere utilizzato come sostituzione di cure psichiatriche professionali o trattamento medico. Se una persona soffre di ansia cronica o depressione, dovrebbe chiedere un consulto o una terapia appropriata.
È stato dimostrato che l'attesa sessuale è un potente strumento psicologico per gestire lo stress da guerra o da tempo. Il suo effetto sul sistema di ricompensa del cervello può aiutare a regolare le reazioni fisiologiche e promuovere il senso di piacere e soddisfazione. La sua capacità di fornire un senso di controllo e comunicazione può aumentare ulteriormente i suoi vantaggi.
Deve essere utilizzato in modo responsabile e appropriato per evitare effetti dannosi.
L'attesa sessuale può servire come strategia psicologica di regolazione emotiva durante lo stress di guerra o di intervento?
Nonostante l'ipotesi diffusa che l'eccitazione sessuale sia percepita solo come una reazione fisiologica agli stimoli fisici, gli studi dimostrano che può essere anche causata da segnali non sessuali, come riflettere su esperienze passate piacevoli o una visione degli incontri futuri (Kring & Gordon, 2018).