الترقب الجنسي هو عملية طبيعية تحدث عندما يتم إثارة شخص ما ولكنه لم يشارك بعد في نشاط جنسي. يمكن وصفه بأنه إثارة، محسوسة قبل الجماع، تزيد من مستويات الدوبامين والنورإبينفرين والسيروتونين والأوكسيتوسين والتستوستيرون والإستروجين في الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالمتعة والرضا، مما يجعله استراتيجية نفسية فعالة للتنظيم العاطفي أثناء القتال أو الإجهاد التشغيلي.
خلال فترات الإجهاد العالي، مثل المواقف القتالية أو التشغيلية، قد يعاني الناس من ارتفاع معدلات ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والاستجابات الفسيولوجية الأخرى. يمكن أن يكون لردود الفعل هذه آثار ضارة على الصحة العقلية إذا تُركت دون رادع. أظهرت الدراسات أن الانخراط في النشاط الجنسي يمكن أن يساعد في تقليل هذه الأعراض، ولكن التوقع الجنسي يمكن أن يكون أيضًا بمثابة أداة لإدارة التوتر دون الانخراط فعليًا في الجماع.
يعمل الترقب الجنسي عن طريق تنشيط نظام المكافأة في الدماغ، والذي يطلق الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورإبينفرين. يساعد الدوبامين على زيادة الحافز والانتباه، بينما يساعد النورإبينفرين في تركيز الطاقة على المهام. ينظم السيروتونين المزاج والسلوك الاجتماعي، ويعزز الأوكسيتوسين الارتباط والحميمية. التستوستيرون والإستروجين هرمونات مرتبطة بالرغبة والرغبة الجنسية. من خلال رفع مستويات الهرمونات هذه من خلال التوقعات الجنسية، يمكن للناس تحسين قدرتهم على التعامل مع المواقف المجهدة. يمكن أن يوفر الترقب الجنسي إحساسًا بالسيطرة على البيئة. في مواجهة الظروف الفوضوية أو غير المؤكدة، يمكن أن يوفر وجود شيء نتطلع إليه إحساسًا بالاستقرار والنظام. يمكن استخدامه أيضًا لصرف الانتباه عن الأفكار السلبية والتركيز على الأفكار الإيجابية.
توقع الجنس يمكن أن يخلق رابطة بين الشركاء، وتعزيز علاقاتهم وتقديم الدعم العاطفي.
التوقع الجنسي ليس فعالا دائما للجميع. قد يكافح بعض الأشخاص للاستيقاظ تحت ضغط شديد، بينما قد يعاني آخرون من التحكم في الاندفاع والتنظيم الذاتي. الأهم من ذلك، لا ينبغي أبدًا استخدام التوقع الجنسي كبديل للرعاية الصحية العقلية المهنية أو العلاج الطبي. إذا كان الشخص يعاني من قلق مزمن أو اكتئاب، فيجب عليه طلب المشورة أو العلاج المناسب. ثبت أن الترقب الجنسي أداة نفسية قوية لإدارة الإجهاد القتالي أو التشغيلي. يمكن أن تساعد آثاره على نظام المكافأة في الدماغ في تنظيم الاستجابات الفسيولوجية وتعزيز مشاعر المتعة والرضا. يمكن أن تزيد قدرتها على توفير الشعور بالسيطرة والاتصال من فوائدها. يجب استخدامه بشكل مسؤول ومناسب لتجنب الآثار الضارة.
هل يمكن أن يكون التوقع الجنسي بمثابة استراتيجية نفسية للتنظيم العاطفي أثناء القتال أو الإجهاد التشغيلي ؟
على الرغم من الافتراض السائد بأن الإثارة الجنسية لا يُنظر إليها إلا على أنها استجابة فسيولوجية للمحفزات الجسدية، تشير الأبحاث إلى أنها قد تكون ناتجة أيضًا عن إشارات غير جنسية، مثل التأملات في التجارب السابقة الممتعة أو التصورات عن اللقاءات المستقبلية (Kring & Gordon، 2018).