Wpływ mediów społecznościowych i reklamy na wizerunek ciała jest niezaprzeczalny. Badania wykazały, że młodzi ludzie, którzy spędzają więcej czasu na Instagramie i TikTok częściej mają negatywne myśli o swoim wyglądzie i są mniej zadowoleni ze swoich ciał w porównaniu do tych, którzy nie spędzają dużo czasu online. Jedno z badań wykazało, że studenci, którzy korzystali z Facebooka przez trzy godziny dziennie, mieli niższy poziom satysfakcji z życia niż ci, którzy spędzali tylko godzinę dziennie na platformie.
Co dokładnie powoduje tę zmianę? Czy to po prostu ciągła ekspozycja na obrazy wyidealizowanego piękna czy coś głębszego?
Chociaż niektórzy mogą twierdzić, że korzystanie z mediów społecznościowych powoduje wątpliwości, inni sugerują, że wielokrotna ekspozycja cyfrowa na nierealistyczne standardy piękna może prowadzić do przewlekłych problemów z samooceną. Argument ten potwierdzają badania wykazujące, że osoby narażone na działanie cienkich modeli szczotkowanych wykazują wzrost niezadowolenia ciała i niską samoocenę w porównaniu z osobami rozważającymi realistyczne reprezentacje.
Badania wykazały, że kobiety, które oglądały zdjęcia gwiazd o doskonałej skórze wykazały wyższy poziom lęku i depresji w porównaniu do tych, którzy oglądali zdjęcia bez makijażu. W rezultacie istnieją dowody na to, że wielokrotna ekspozycja cyfrowa na wyidealizowane piękno może wywołać przewlekłe uczucie nieadekwatności i niepewności.
Ustalenia te są zgodne z teoriami takimi jak „teoria porównania społecznego" i „teoria obiekcji kulturowych", które argumentują, że ludzie naturalnie porównują się do innych i internalizują ideały społeczne, odpowiednio. W związku z tym, gdy ludzie są wielokrotnie narażeni na wizerunki nieosiągalnego piękna, mogą zacząć kwestionować swoją wartość i czuć się nieodpowiedni. Z kolei może to prowadzić do błędnego cyklu samokrytyki i spadku zaufania w czasie.
Aby zwalczać ten problem, eksperci zalecają ograniczenie cyfrowego wpływu filtrowanych i edytowanych treści. Chociaż może to wydawać się przeciwwskazane, skrócenie czasu oglądania może pomóc złagodzić uczucia wątpliwości.
Znalezienie pozytywnych modeli roli i udział w praktykach samoobrony, takich jak medytacja czy ćwiczenia fizyczne, może również poprawić ogólne samopoczucie. Bardzo ważne jest, aby rodzice i wychowawcy przedyskutowali niebezpieczeństwa związane z wczesnym korzystaniem z mediów społecznościowych z dziećmi i zachęcali ich do priorytetowego traktowania zdrowia psychicznego nad kontrolą zewnętrzną.
Chociaż niewątpliwie trudno jest całkowicie uniknąć cyfrowego wpływu, podejmowanie proaktywnych kroków w celu zmniejszenia jego wpływu może pomóc ludziom osiągnąć większą akceptację dla siebie. Rozpoznając potencjalne zagrożenia związane ze stałym porównywaniem, jednostki mogą rozwijać bardziej autentyczne relacje z sobą i innymi.
Czy wielokrotna ekspozycja cyfrowa na wyidealizowane piękno może powodować przewlekłe wątpliwości?
Ponieważ społeczeństwo coraz bardziej skupia się na technologii, ludzie spędzają więcej czasu na platformach społecznościowych, które prezentują nierealistyczne wizerunki standardów piękna. Może to prowadzić do uczucia nieadekwatności i zwątpienia w siebie, gdy ludzie porównują się do tych obrazów i czują, że się nie mierzy.