لا يمكن إنكار تأثير وسائل التواصل الاجتماعي والإعلان على صورة الجسد. أظهرت الدراسات أن الشباب الذين يقضون وقتًا أطول على Instagram و TikTok هم أكثر عرضة لأن يكون لديهم أفكار سلبية حول مظهرهم وأقل رضا عن أجسادهم مقارنة بأولئك الذين لا يقضون الكثير من الوقت على الإنترنت. وجدت إحدى الدراسات أن طلاب الجامعات الذين استخدموا Facebook لمدة ثلاث ساعات في اليوم لديهم مستويات أقل من الرضا عن الحياة من أولئك الذين يقضون ساعة واحدة فقط في اليوم على المنصة. ما الذي يسبب هذا التحول بالضبط ؟ هل هو مجرد تعرض مستمر لصور الجمال المثالي أو شيء أعمق ؟
بينما قد يجادل البعض بأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي نفسها يسبب الشك الذاتي، يقترح آخرون أن التعرض الرقمي المتكرر لمعايير الجمال غير الواقعية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مزمنة في احترام الذات. هذه الحجة مدعومة بدراسات تظهر أن الأشخاص المعرضين لنماذج رقيقة مبشورة يظهرون زيادة في عدم رضا الجسم وانخفاض احترام الذات مقارنة بأولئك الذين يفكرون في التمثيلات الواقعية. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي شاهدن صور المشاهير ذوي البشرة المثالية أظهرن مستويات أعلى من القلق والاكتئاب مقارنة بمن شاهدن الصور بدون مكياج. نتيجة لذلك، هناك أدلة على أن التعرض الرقمي المتكرر للجمال المثالي يمكن أن ينتج مشاعر مزمنة بعدم الكفاءة وانعدام الأمن. تتوافق هذه النتائج مع نظريات مثل «نظرية المقارنة الاجتماعية» و «نظرية التجسيد الثقافي»، التي تجادل بأن الناس يقارنون أنفسهم بشكل طبيعي بالآخرين ويستوعبون المثل الاجتماعية، على التوالي. وفقًا لذلك، عند تعرضهم مرارًا وتكرارًا لصور الجمال الذي لا يمكن الوصول إليه، قد يبدأ الناس في التشكيك في قيمتهم ويشعرون بأنهم غير كافيين. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة من النقد الذاتي وتراجع الثقة بمرور الوقت.
لمكافحة هذه المشكلة، يوصي الخبراء بالحد من التأثير الرقمي للمحتوى المرشح والمحرر. في حين أن هذا قد يبدو غير منطقي، فإن تقليل وقت المشاهدة يمكن أن يساعد في التخفيف من مشاعر الشك الذاتي. يمكن أيضًا أن يؤدي العثور على نماذج إيجابية والمشاركة في ممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين إلى تحسين الرفاهية العامة. من المهم جدًا للآباء والمعلمين مناقشة مخاطر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مع الأطفال في وقت مبكر وتشجيعهم على إعطاء الأولوية للصحة العقلية على التدقيق الخارجي.
في حين أنه من الصعب بلا شك تجنب التأثير الرقمي تمامًا، فإن اتخاذ خطوات استباقية لتقليل تأثيره يمكن أن يساعد الناس على تحقيق قبول ذاتي أكبر. من خلال الاعتراف بالمخاطر المحتملة المرتبطة بالمقارنات المستمرة، يمكن للأفراد تطوير علاقات أكثر أصالة مع أنفسهم والآخرين.
هل يمكن للتعرض الرقمي المتكرر للجمال المثالي أن يسبب الشك الذاتي المزمن ؟
نظرًا لأن المجتمع يركز بشكل متزايد على التكنولوجيا، يقضي الناس المزيد من الوقت على منصات التواصل الاجتماعي التي تعرض صورًا غير واقعية لمعايير الجمال. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الكفاية والشك الذاتي حيث يقارن الناس أنفسهم بهذه الصور ويشعرون أنهم لا يقيسون أنفسهم.