El impacto de las redes sociales y la publicidad en la imagen corporal es innegable. La investigación ha demostrado que los jóvenes que pasan más tiempo en Instagram y TikTok son más propensos a tener pensamientos negativos sobre su apariencia y menos satisfechos con su cuerpo en comparación con los que no pasan mucho tiempo en la red. Un estudio encontró que los estudiantes universitarios que usaban Facebook durante tres horas al día tenían un menor nivel de satisfacción con la vida que aquellos que solo pasaban una hora al día en la plataforma.
¿Qué es exactamente lo que causa este cambio? ¿Es sólo una exposición constante a imágenes de belleza idealizada o algo más profundo?
Aunque algunos pueden argumentar que el uso de las redes sociales en sí mismo causa incertidumbre en sí mismos, otros sugieren que la exposición digital repetida a estándares de belleza poco realistas puede conducir a problemas crónicos de autoestima. Este argumento está respaldado por estudios que muestran que las personas expuestas a modelos sutiles con aerografía muestran mayor insatisfacción corporal y baja autoestima en comparación con aquellos que consideran representaciones realistas.
Los estudios han demostrado que las mujeres que veían fotos de celebridades con piel perfecta mostraban niveles más altos de ansiedad y depresión en comparación con las que veían fotos sin maquillaje. Como resultado, hay evidencia de que la exposición digital repetida a la belleza idealizada puede causar sentimientos crónicos de insuficiencia e inseguridad.
Estos resultados son consistentes con teorías como la «teoría de la comparación social» y la «teoría de la objetividad cultural», que afirman que los seres humanos se comparan naturalmente con otros e internalizan los ideales sociales, respectivamente. En consecuencia, con la exposición múltiple a imágenes de belleza inalcanzable, las personas pueden empezar a dudar de su propio valor y sentirse inadecuadas. A su vez, esto puede conducir con el tiempo a un círculo vicioso de autocrítica y a una disminución de la confianza.
Para combatir este problema, los expertos recomiendan limitar el impacto digital del contenido filtrado y editado. Aunque pueda parecer ilógico, reducir el tiempo de navegación puede ayudar a mitigar la sensación de inseguridad en uno mismo.
Encontrar ejemplos positivos a seguir y participar en prácticas de autocuidado como la meditación o el ejercicio también puede mejorar el bienestar general. Es muy importante para los padres y educadores discutir los peligros de usar las redes sociales con los niños en las primeras etapas y animarlos a priorizar la salud mental en lugar de la verificación externa.
Aunque sin duda es difícil evitar completamente el impacto digital, tomar medidas proactivas para reducir su impacto puede ayudar a las personas a lograr un mayor reconocimiento de sí mismas. Reconociendo los riesgos potenciales asociados con las comparaciones constantes, las personas pueden desarrollar relaciones más creíbles con ellos mismos y con otros.
¿La exposición digital repetida a la belleza idealizada puede generar inseguridad crónica en sí misma?
A medida que la sociedad se centra cada vez más en la tecnología, la gente pasa más tiempo en plataformas de redes sociales que muestran una imagen poco realista de los estándares de belleza. Esto puede llevar a una sensación de insuficiencia e inseguridad en sí mismo, ya que las personas se comparan con estas imágenes y sienten que no se miden.