Długoterminowe rozmieszczenia wojskowe mogą być trudne zarówno dla małżonków pozostawionych w tyle, jak i dla członków służby. Badania wykazały, że rozpady te mogą prowadzić do zwiększonego poziomu stresu, depresji, lęku, a nawet fizycznych problemów zdrowotnych.
Istnieje kilka strategii, których pary mogą użyć do utrzymania relacyjnej stabilności w długich okresach separacji.
Jedną ze strategii jest ustalenie wyraźnych oczekiwań przed wdrożeniem. Obejmuje to omówienie potrzeb i obowiązków każdego partnera indywidualnie oraz opracowanie planu regularnej komunikacji. Ważne jest również, aby ustalić granice wokół przestrzeni osobistej, czasu i działań, gdy jedna osoba jest z dala od domu.
Inną strategią jest utrzymywanie silnych relacji poprzez częstą komunikację. Mogą one obejmować rozmowy telefoniczne, czaty wideo, wiadomości tekstowe, e-maile i aktualizacje w mediach społecznościowych. Utrzymanie regularnego kontaktu pomaga parom czuć się połączony pomimo fizycznego oddzielenia i zmniejsza uczucie izolacji i samotności.
Ważne jest, aby priorytetowo traktować samodzielną opiekę podczas wdrażania. Członkowie służby powinni dbać o swoje fizyczne i emocjonalne samopoczucie poprzez dobre jedzenie, ćwiczenia i znalezienie sposobów na relaks i odpoczynek. Małżonkowie powinni skupić się na własnych interesach, hobby i przyjaźni, aby uniknąć współzależności lub niepokoju o nieobecność partnera.
Po powrocie członka serwisu ważne jest, aby stopniowo i celowo przywrócić intymność. Oznacza to, że trzeba czasu, aby przyzwyczaić się do bycia znowu razem, nie pędząc do seksu zbyt szybko. Pary również muszą być cierpliwe ze sobą, ponieważ dostosowują się do powrotu do tej samej przestrzeni po tak długim oknie czasu.
Poszukiwanie wsparcia od innych, którzy rozumieją unikalne wyzwania życia wojskowego, może pomóc parom w skuteczniejszej nawigacji. Dołączenie do grup wsparcia lub udział w sesjach terapeutycznych może zapewnić cenne zasoby i poczucie społeczności w tym trudnym czasie.
Promowanie stabilnych relacji podczas separacji wymaga wysiłku, komunikacji i samokontroli. Stosując się do tych strategii, pary mogą utrzymywać zdrowe relacje nawet przez długi czas.
Jakie strategie przyczyniają się do stabilności stosunków podczas ponownego podziału i wdrażania?
Lęk separacyjny często występuje u dzieci, gdy opiekun pozostawia je same, co może prowadzić do problemów behawioralnych, takich jak płacz, trzymanie się lub histeria (Oppenheim et al., 2016). Rozdwojone zastosowania mogą również powodować podobne objawy z powodu uczucia porzucenia, niepewności i strachu wśród dzieci.