Le installazioni militari a lungo termine possono essere complesse sia per i coniugi che sono rimasti indietro che per il personale di servizio. La ricerca ha dimostrato che queste separazioni possono portare a un aumento dei livelli di stress, depressione, ansia e anche problemi di salute fisica.
Ci sono diverse strategie che le coppie possono utilizzare per mantenere la stabilità relazionale per lunghi periodi di separazione.
Una delle strategie è impostare le aspettative chiare per l'installazione. Questo include la discussione delle esigenze e delle responsabilità di ciascun partner singolarmente e lo sviluppo di un piano di comunicazione regolare. È anche importante stabilire dei limiti intorno allo spazio personale, il tempo e le attività quando una persona è lontano da casa.
Un'altra strategia è quella di mantenere una relazione forte attraverso la comunicazione frequente. Possono essere chiamate telefoniche, videochat, messaggi di testo, email e aggiornamenti sui social network. Mantenere i contatti regolari aiuta le coppie a sentire il legame, anche se sono fisicamente separati, e riduce il senso di isolamento e solitudine.
È fondamentale dare priorità alla cura durante l'installazione. I membri del servizio devono prendersi cura del loro benessere fisico ed emotivo, mangiando bene, facendo sport e trovando modi per rilassarsi e rilassarsi. I coniugi devono concentrarsi sui propri interessi, passioni e relazioni di amicizia per evitare il senso di dipendenza congiunta o preoccupazione per la mancanza del proprio partner.
Quando l'addetto al servizio ritorna, è importante ripristinare gradualmente e deliberatamente l'intimità. Questo significa che ci vuole tempo per abituarsi a stare di nuovo insieme, senza fretta nel sesso troppo presto. Le coppie devono anche avere pazienza l'una con l'altra, perché si adattano a tornare nello stesso spazio dopo così tanto tempo.
Richiedere supporto ad altri che comprendono i problemi unici della vita militare può aiutare le coppie a gestire meglio l'installazione. Unirsi a gruppi di supporto o partecipare a sessioni di terapia può fornire preziose risorse e senso di comunità in questo momento difficile.
Promuovere la stabilità delle relazioni durante la separazione richiede impegno, comunicazione e cura di se stessi. Seguendo queste strategie, le coppie possono mantenere una relazione sana anche in separazione per lunghi periodi di tempo.
Quali strategie contribuiscono alla stabilità delle relazioni durante la ripartizione e l'implementazione?
L'ansia per la separazione spesso si verifica nei bambini quando il tutore li lascia in pace, il che può portare a problemi comportamentali come pianto, aggancio o isteria (Oppenheim et al., 2016). La separazione dell'installazione può anche causare sintomi simili a causa del senso di abbandono, insicurezza e paura tra i bambini.