Les déploiements militaires à long terme peuvent être difficiles tant pour les conjoints laissés pour compte que pour les membres du service. Des études ont montré que ces séparations peuvent entraîner des niveaux élevés de stress, de dépression, d'anxiété et même des problèmes de santé physique.
Il existe plusieurs stratégies que les couples peuvent utiliser pour maintenir la stabilité relationnelle pendant de longues périodes de rupture.
L'une des stratégies consiste à établir des attentes claires avant le déploiement. Il s'agit notamment de discuter individuellement des besoins et des responsabilités de chaque partenaire et d'élaborer un plan de communication régulière. Il est également important de fixer des limites autour de l'espace personnel, du temps et des activités quand une personne est loin de chez elle.
L'autre stratégie est de maintenir des relations fortes par la communication fréquente. Il peut s'agir d'appels téléphoniques, de conversations vidéo, de messages texte, d'e-mails et de mises à jour sur les réseaux sociaux. Garder des contacts réguliers aide les couples à se sentir connectés malgré le fait qu'ils sont physiquement séparés et réduit le sentiment d'isolement et de solitude.
Il est essentiel d'accorder la priorité à la prise en charge pendant le déploiement. Les membres du service doivent prendre soin de leur bien-être physique et émotionnel, bien manger, faire du sport et trouver des moyens de se détendre et de se détendre. Les conjoints doivent se concentrer sur leurs propres intérêts, leurs passions et leurs relations amicales afin d'éviter de ressentir un sentiment de dépendance ou d'inquiétude face à l'absence de leur partenaire.
Quand un membre du service revient, il est important de rétablir progressivement et délibérément la proximité. Cela signifie qu'il faut du temps pour s'habituer à être à nouveau ensemble, prendre le temps de faire l'amour trop tôt. Les couples doivent également être patients les uns avec les autres, car ils s'adaptent pour retourner à nouveau dans le même espace après un si grand laps de temps.
S'adresser à d'autres personnes qui comprennent les problèmes uniques de la vie militaire peut aider les couples à mieux cibler leur déploiement. Rejoindre des groupes de soutien ou assister à des séances de thérapie peut fournir des ressources précieuses et un sentiment de communauté en cette période difficile.
La promotion de la stabilité des relations pendant la séparation exige des efforts, la communication et le soin de soi. En suivant ces stratégies, les couples peuvent maintenir des relations saines même en séparation pendant de longues périodes.
Quelles stratégies contribuent à la stabilité des relations lors du redécoupage et du déploiement ?
L'anxiété au sujet de la séparation survient souvent chez les enfants lorsque le tuteur les laisse tranquilles, ce qui peut entraîner des problèmes de comportement tels que des pleurs, des chaînes ou de l'hystérie (Oppenheim et al., 2016). La séparation des déploiements peut également causer des symptômes similaires en raison du sentiment d'abandon, d'insécurité et de peur chez les enfants.