長期的な軍事展開は、置き去りにされている配偶者とサービスメンバーの両方のために挑戦することができます。研究では、これらのブレイクアップは、ストレス、うつ病、不安、さらには身体的健康上の問題の増加につながる可能性があることが示されています。
カップルは、長期の分離にわたって関係の安定性を維持するために使用できるいくつかの戦略があります。
1つの戦略は、展開前に明確な期待を設定することです。これには、各パートナーのニーズと責任を個別に議論し、定期的なコミュニケーションのための計画を策定することが含まれます。また、1人が家から離れているときは、個人的な空間、時間、活動の境界を設定することも重要です。もう一つの戦略は、頻繁なコミュニケーションを通じて強い関係を維持することです。これらには、電話、ビデオチャット、テキストメッセージ、電子メール、ソーシャルメディアの更新が含まれます。定期的な接触を維持することは、物理的に分離されているにもかかわらず、カップルが接続されて感じるのを助け、孤独と孤独の感情を減らします。
導入時にセルフケアを優先することが重要です。サービスメンバーは、よく食べること、運動すること、リラックスしてリラックスする方法を見つけることによって、身体的および感情的な幸福を世話する必要があります。配偶者は、パートナーの不在について共依存や不安を感じないように、自分の利益、趣味、友情に焦点を当てなければなりません。
サービス会員が復帰する際には、徐々に意図的に親密さを回復することが重要です。これは、あまりにも早くセックスに急ぐことなく、再び一緒にいることに慣れるために時間がかかることを意味します。カップルはまた、時間のような長いウィンドウの後に同じ空間に戻っていることに調整するように、お互いに忍耐強くなければなりません。
軍事生活のユニークな課題を理解している他の人からの支援を求めることは、カップルが展開をより効果的にナビゲートするのを助けることができます。サポートグループに参加したり、セラピーセッションに参加することは、この困難な時期に貴重なリソースとコミュニティの感覚を提供することができます。
分離中の安定した関係を促進するには、努力、コミュニケーション、セルフケアが必要です。これらの戦略に従うことにより、カップルは長期間離れていても健康的な関係を維持することができます。
再分割と展開の間に関係の安定性に貢献する戦略は何ですか？
分離不安は、介護者が一人で離れると小児に起こることが多く、泣き、しがみつき、ヒステリーなどの行動上の問題につながる可能性がある（Oppenheim et al。、 2016）。分割配置はまた、放棄の感情、不確実性と子供の間の恐怖のために同様の症状を引き起こす可能性があります。