يمكن أن تكون عمليات الانتشار العسكري طويلة الأجل صعبة لكل من الزوجين المتخلفين عن الركب وعضو الخدمة. أظهرت الدراسات أن هذا الانفصال يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والاكتئاب والقلق وحتى مشاكل الصحة البدنية. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها للحفاظ على الاستقرار العلائقي على مدى فترات طويلة من الانفصال. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في تحديد توقعات واضحة قبل النشر. ويشمل ذلك مناقشة احتياجات ومسؤوليات كل شريك على حدة ووضع خطة للاتصال المنتظم. من المهم أيضًا وضع حدود حول المساحة الشخصية والوقت والأنشطة عندما يكون شخص واحد بعيدًا عن المنزل. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في الحفاظ على علاقة قوية من خلال التواصل المتكرر. يمكن أن تشمل هذه المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو والرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني وتحديثات وسائل التواصل الاجتماعي. يساعد الحفاظ على الاتصال المنتظم الأزواج على الشعور بالاتصال على الرغم من الانفصال الجسدي ويقلل من الشعور بالعزلة والوحدة.
من الأهمية بمكان إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية أثناء النشر. يجب على أفراد الخدمة الاعتناء بصحتهم الجسدية والعاطفية من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة وإيجاد طرق للاسترخاء والاسترخاء. يجب أن يركز الأزواج على مصالحهم وهواياتهم وصداقاتهم لتجنب الشعور بالاعتماد المشترك أو القلق بشأن غياب شريكهم.
عندما يعود أحد أفراد الخدمة، من المهم استعادة العلاقة الحميمة تدريجياً وبشكل متعمد. هذا يعني أن الأمر يستغرق وقتًا للتعود على التواجد معًا مرة أخرى دون التسرع في ممارسة الجنس في وقت مبكر جدًا. يجب على الأزواج أيضًا التحلي بالصبر مع بعضهم البعض لأنهم يتأقلمون مع العودة إلى نفس المكان بعد هذه النافذة الزمنية الطويلة.
يمكن أن يساعد طلب الدعم من الآخرين الذين يفهمون التحديات الفريدة للحياة العسكرية الأزواج على التنقل بشكل أكثر فعالية. يمكن أن يوفر الانضمام إلى مجموعات الدعم أو حضور جلسات العلاج موارد قيمة وشعورًا بالمجتمع خلال هذا الوقت الصعب.
يتطلب تعزيز العلاقات المستقرة أثناء الانفصال بذل الجهد والتواصل والرعاية الذاتية. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقات صحية حتى أثناء الانفصال لفترات طويلة من الزمن.
ما هي الاستراتيجيات التي تساهم في استقرار العلاقة أثناء إعادة الانقسام والنشر ؟
غالبًا ما يحدث قلق الانفصال عند الأطفال عندما يتركهم مقدم الرعاية بمفردهم، مما قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية مثل البكاء أو التشبث أو الهستيريا (Oppenheim et al.، 2016). يمكن أن تسبب عمليات الانتشار المنقسمة أيضًا أعراضًا مماثلة بسبب الشعور بالهجر وعدم اليقين والخوف بين الأطفال.