Ten artykuł wyjaśnia, jak utrzymać swoje życie seksualne zdrowe przy poszanowaniu moralnych i emocjonalnych obowiązków. Pożądanie seksualne jest integralną częścią romantycznych relacji. Chodzi o uczucie przyciągania się do siebie fizycznie i emocjonalnie. Kiedy jesteś oddany komuś, może być trudno poczuć, że twój partner jest nadal seksowny po latach bycia razem.
Utrzymywanie żywych pragnień seksualnych może pomóc wzmocnić więź z nimi. Istnieje wiele strategii psychologicznych, które mogą pomóc partnerom utrzymać swoje pragnienia seksualne przy jednoczesnym poszanowaniu ich moralnych i emocjonalnych obowiązków.
Oto kilka sposobów, aby to zrobić:
1. Komunikować się otwarcie i uczciwie o tym, co Cię włącza: Rozmowa o tym, co się włącza, może poprawić komunikację między partnerami i sprawić, że seks będzie bardziej przyjemny dla obu zaangażowanych osób. Nie zakładaj, że twój partner wie, czego chcesz; Powiedz im wprost! Powinieneś być również przygotowany do mówienia o swoich potrzebach i pragnieniach bez obawy przed sądem lub wstydem. Zwiększy to intymność i zaufanie do relacji.
2. Zarezerwuj czas na intymne chwile: Upewnij się, że masz czas razem, gdzie nie ma odwrócenia uwagi od pracy, dzieci, obowiązków domowych, itp. więc można skupić się wyłącznie na sobie. Jeśli to możliwe, zaplanuj regularne randki na noc lub wieczór tylko na seks. Jeśli nie, ustaw harmonogram dla sypialni, w której jedna osoba bierze na opiekę nad dziećmi, więc druga może się wcześnie przygotować do łóżka.
3. Ćwicz uważność podczas seksu: Uważność oznacza zwracanie uwagi na wszystko wokół Ciebie w tej chwili - w tym na język ciała i słowne wskazówki od Ciebie i Twojego partnera. Będąc w pełni obecnym podczas seksu, skupiając się na tym, jak się czuje, a nie myśląc o innych rzeczach (takich jak doświadczenia z przeszłości). Pomaga to budować zaufanie między partnerami, ponieważ znają się lepiej poprzez dotyk, a nie tylko słowa.
4. Eksperyment z nowymi pozycjami: Próbując różnych pozycji lub lokalizacji, można zachować wszystko ciekawe i ekscytujące. Może to wymagać jakiegoś procesu i błędu, ale znalezienie odpowiedniej pozycji, która działa dla was obu, jest tego warte.
5. Weź przerwy: Pożądanie seksualne staje się silniejsze i słabsze z czasem, więc nie zmuszaj się do seksu, gdy nie czujesz się pobudzony. Zamiast tego, spróbuj zrobić sporadyczne przerwy od siebie, aby naładować fizycznie i emocjonalnie przed powrotem do niego później.
6. Uzyskaj kreatywność z grą wstępną: Gra wstępna nie zawsze oznacza stosunek; odkrywanie innych rodzajów fizycznego kontaktu, takich jak całowanie, petting, masaż, itp., buduje oczekiwania i podniecenie prowadzące do współżycia. Możesz również spróbować grać role, mówić brudno lub nosić seksowną bieliznę/bieliznę w intymnych chwilach razem.
7. Nie bój się pytać o to, czego chcesz: Czasami ludzie mają problemy z komunikacją swoich potrzeb seksualnych z wstydu lub wstydu. Jeśli zdarza się to wystarczająco często, może prowadzić do urazy lub rozczarowania w związku, co znacznie szkodzi poziomom intymności. Mów otwarcie o tym, co cię włącza bez obawy przed osądem - nawet jeśli twój partner nie jest zainteresowany na początku, są szanse, że w końcu przyjdą, jak tylko zdają sobie sprawę, jak dużo zabawy to przynosi! 8. Upewnij się, że czujesz się bezpiecznie w swoim związku: Zdrowe relacje pełne zaufania i szacunku ułatwiają partnerom swobodne wyrażanie się bez obaw o wzajemne osądy. Stwarza to środowisko, w którym każda osoba czuje się komfortowo będąc narażona i otwierając się na swoje potrzeby bez obawy przed odwetami. 9. ćwiczyć samodzielną opiekę: Dbanie o siebie psychicznie i fizycznie pomaga utrzymać swoje ciało zdrowe tak, że gdy pragnienie powraca naturalnie (co zwykle się zdarza), nie będzie barier zapobiegających przyjemności między wami. Dobrze jeść, regularnie ćwiczyć, robić przerwy w razie potrzeby. te rzeczy pomagają poprawić poziom energii w czasie, co również poprawia ogólny nastrój!
Jakie strategie psychologiczne pomagają partnerom utrzymać pożądanie seksualne przy poszanowaniu moralnych i emocjonalnych obowiązków?
Na pożądanie seksualne mogą mieć wpływ różne czynniki, takie jak przyciąganie fizyczne, miłość romantyczna, intymność i połączenie emocjonalne. Partnerzy mogą stracić zainteresowanie seksem z powodu stresu, presji na pracę, dzieci lub innych obowiązków, które zakłócają ich czas jakości razem. Aby zachować pożądanie seksualne, pary muszą znaleźć sposoby, aby nadać sobie nawzajem priorytet i być otwarte na swoje oczekiwania, pragnienia i granice.