تشرح هذه المقالة كيفية الحفاظ على حياتك الجنسية صحية مع احترام التزاماتك الأخلاقية والعاطفية. الرغبة الجنسية جزء لا يتجزأ من العلاقات الرومانسية. يتعلق الأمر بالشعور بالانجذاب إلى بعضنا البعض جسديًا وعاطفيًا. عندما تكون ملتزمًا بشخص ما، قد يكون من الصعب أن تشعر أن شريكك لا يزال مثيرًا بعد سنوات من التواجد معًا.
الحفاظ على رغبتك الجنسية على قيد الحياة يمكن أن يساعد في تقوية علاقتك بهم. هناك العديد من الاستراتيجيات النفسية التي يمكن أن تساعد الشركاء في الحفاظ على رغباتهم الجنسية مع احترام التزاماتهم الأخلاقية والعاطفية.
فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
1. تواصل بصراحة وصدق حول ما يثيرك: الحديث عما يثيرك يمكن أن يحسن التواصل بين الشركاء ويجعل الجنس أكثر متعة لكلا الشخصين المعنيين. لا تفترض أن شريكك يعرف ما تريد ؛ أخبرهم مباشرة! يجب أن تكون مستعدًا أيضًا للحديث عن احتياجاتك ورغباتك دون خوف من الحكم أو العار. سيؤدي هذا إلى زيادة العلاقة الحميمة والثقة في العلاقة.
2. خصص وقتًا للحظات الحميمة: تأكد من أن لديك وقتًا معًا، حيث لا توجد عوامل تشتيت عن العمل والأطفال والأعمال المنزلية وما إلى ذلك، حتى تتمكن من التركيز فقط على بعضكما البعض. إذا أمكن، حدد مواعيد منتظمة لليلة أو المساء لمجرد ممارسة الجنس. إذا لم يكن الأمر كذلك، ضع جدولًا زمنيًا لغرفة النوم، حيث يتولى أحد الأشخاص واجبات رعاية الأطفال حتى يتمكن الآخر من الاستعداد للنوم مبكرًا.
3. ممارسة اليقظة أثناء ممارسة الجنس: اليقظة تعني الانتباه إلى كل شيء من حولك في الوقت الحالي - بما في ذلك لغة الجسد والإشارات اللفظية منك ومن شريكك. التواجد بشكل كامل أثناء ممارسة الجنس، والتركيز على ما يشعر به بدلاً من التفكير في أشياء أخرى (مثل التجارب السابقة). يساعد هذا في بناء الثقة بين الشركاء لأنهم يعرفون بعضهم البعض بشكل أفضل من خلال اللمس، وليس الكلمات فقط.
4. تجربة المناصب الجديدة: من خلال تجربة مواقع أو مواقع مختلفة، يمكنك إبقاء كل شيء ممتعًا ومثيرًا. قد يتطلب الأمر بعض التجربة والخطأ، لكن العثور على الموقف الصحيح الذي يناسبك يستحق كل هذا العناء.
5. خذ فترات راحة: تصبح الرغبة الجنسية أقوى وأضعف بمرور الوقت، لذلك لا تجبر نفسك على ممارسة الجنس عندما لا تشعر بالإثارة. بدلاً من ذلك، حاول أخذ فترات راحة عرضية من بعضكما البعض لإعادة الشحن جسديًا وعاطفيًا قبل العودة إليها لاحقًا.
6. ابدع بالمداعبة: المداعبة لا تعني دائمًا الجماع ؛ استكشاف أنواع أخرى من الاتصال الجسدي مثل التقبيل والمداعبة والتدليك وما إلى ذلك، مما يبني الترقب والإثارة مما يؤدي إلى الجماع. يمكنك أيضًا تجربة لعب الأدوار أو التحدث بشكل قذر أو ارتداء ملابس داخلية/ملابس داخلية مثيرة خلال اللحظات الحميمة معًا.
7. لا تخف من السؤال عما تريد: في بعض الأحيان يواجه الناس صعوبة في إيصال احتياجاتهم الجنسية بدافع الخجل أو الإحراج. إذا حدث هذا في كثير من الأحيان، فقد يؤدي إلى الاستياء أو خيبة الأمل في العلاقة، مما يضر بشكل كبير بمستويات العلاقة الحميمة. تحدث بصراحة عما يثيرك دون خوف من الحكم - حتى لو لم يكن شريكك مهتمًا به في البداية، فمن المحتمل أنه سيأتي في النهاية بمجرد أن يدرك مدى المتعة التي يجلبها لك! 8. تأكد من أنك تشعر بالأمان والأمان في علاقتك: العلاقات الصحية المليئة بالثقة والاحترام تجعل من السهل على الشركاء التعبير عن أنفسهم بحرية دون القلق بشأن أحكام بعضهم البعض. هذا يخلق بيئة يشعر فيها كل شخص بالراحة لكونه ضعيفًا وينفتح على احتياجاته دون خوف من الانتقام. 9. ممارسة الرعاية الذاتية: يساعد الاعتناء بنفسك عقليًا وجسديًا في الحفاظ على صحة جسمك بحيث عندما تعود الرغبة بشكل طبيعي (وهو ما يحدث عادةً)، لن تكون هناك حواجز تمنع المتعة بينكما. تناول الطعام جيدًا، وممارسة الرياضة بانتظام، وأخذ فترات راحة عند الحاجة. تساعد هذه الأشياء في تحسين مستويات الطاقة بمرور الوقت، مما يحسن أيضًا المزاج العام!
ما هي الاستراتيجيات النفسية التي تساعد الشركاء في الحفاظ على الرغبة الجنسية مع احترام الالتزامات الأخلاقية والعاطفية ؟
يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية بعوامل مختلفة مثل الانجذاب الجسدي والحب الرومانسي والحميمية والتواصل العاطفي. قد يفقد الشركاء الاهتمام بالجنس بسبب الإجهاد أو ضغط العمل أو الأطفال أو المسؤوليات الأخرى التي تتعارض مع جودة وقتهم معًا. للحفاظ على الرغبة الجنسية، يجب على الأزواج إيجاد طرق لإعطاء الأولوية لاحتياجات بعضهم البعض والانفتاح على توقعاتهم ورغباتهم وحدودهم.