Stres mniejszości to termin używany do opisania skumulowanych skutków bycia członkiem marginalizowanej grupy społecznej, która ma negatywne skutki zdrowotne. Odnosi się to do unikalnych doświadczeń, nacisków, wyzwań i zagrożeń, przed którymi stoją członkowie piętnowanych grup ze względu na ich tożsamość lub pochodzenie. Może to obejmować dyskryminację, uprzedzenia, stereotypy i mikroagresje. Czynniki te często pojawiają się w systemach strukturalnych, takich jak edukacja, zatrudnienie, mieszkanie, wymiar sprawiedliwości w sprawach karnych, imigracja i opieka zdrowotna. Stres mniejszości może prowadzić do przewlekłego narażenia na stres psychiczny, który może mieć długotrwałe konsekwencje dla zdrowia psychicznego.
Doświadczenie stresu mniejszości zaczyna się w dzieciństwie i okresie dojrzewania i trwa przez całe życie. Dzieci, które dorastają w rodzinach, w których należą do niedoreprezentowanej grupy, mogą odczuć zwiększoną presję ze strony członków rodziny, aby sprostać pewnym oczekiwaniom, które nie odpowiadają normom społecznym. Mogą też czuć się oddaleni od rówieśników, którzy nie mają tego samego pochodzenia kulturowego. Może to prowadzić do uczucia izolacji, samotności i depresji. Ponadto, dzieci te mogą częściej doświadczać trudności akademickich, takich jak niższe stopnie i wyższe wskaźniki kropli.
Jako młodzi ludzie, ci, którzy utożsamiają się z marginalizowaną grupą, mogą zmierzyć się z dodatkowymi stresorami związanymi z akceptacją społeczną, stabilnością finansową i sukcesem kariery. Mogą również stawić czoła profilowaniu rasowemu, brutalności policji i innym formom systematycznego ucisku. Tego typu zdarzenia mogą powodować urazy, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), lęk i inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
Długotrwałe skutki dla zdrowia psychicznego związane ze stresem mniejszościowym mogą obejmować zwiększone nadużywanie substancji, próby samobójcze, samookaleczenie, zaburzenia jedzenia i choroby przewlekłe. Stwierdzono, że ludzie w kolorze częściej rozwijają depresję niż biali ludzie.
LGBTQ + osoby zgłaszają wyższe poziomy lęku, depresji i PTSD niż osoby heteroseksualne lub cisgender. Skutki stresu mniejszościowego mogą również wykraczać poza poszczególne jednostki i dotykać całe społeczności poprzez pokoleniowe cykle przemocy, ubóstwa i braku zasobów.
Badania wykazały, że terapia może pomóc ludziom w radzeniu sobie ze skutkami stresu mniejszości, zapewniając wsparcie, walidację i narzędzia do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Wielu członków zmarginalizowanych grup ma ograniczony dostęp do tych usług ze względu na bariery ekonomiczne, strach przed piętnami i inne czynniki.
Kumulacja stresorów psychologicznych związanych z przynależnością do mniejszości może prowadzić do długotrwałych konsekwencji dla zdrowia psychicznego. Stresory te mogą rozpocząć się we wczesnym okresie życia i kontynuować przez całe dorosłość, wpływając na ogólne samopoczucie i jakość życia. Rozwiązanie tego problemu wymaga wysiłków na rzecz ograniczenia dyskryminacji strukturalnej, zwiększenia dostępu do usług i stałego wsparcia dla osób, które tego doświadczają.
W jaki sposób stres mniejszości wyjaśnia gromadzenie się stresorów psychologicznych i ich wpływ na długotrwałe skutki dla zdrowia psychicznego?
Stres mniejszości to przewlekła izolacja społeczna, uprzedzenia, dyskryminacja, stereotypowanie i przemoc, które mogą prowadzić do wzrostu poziomu psychologicznego i biedniejsze ogólne wyniki zdrowotne (Mendoza & McLaughlin, 2017).