إجهاد الأقليات هو مصطلح يستخدم لوصف الآثار التراكمية لكونك عضوًا في مجموعة اجتماعية مهمشة لها آثار صحية سلبية. يشير هذا إلى التجارب والضغوط والتحديات والتهديدات الفريدة التي يواجهها أفراد الجماعات الموصومة بسبب هويتهم أو خلفيتهم. ويمكن أن يشمل ذلك التمييز والتحيز والقولبة والاعتداءات الدقيقة. غالبًا ما تنشأ هذه العوامل في النظم الهيكلية مثل التعليم والعمالة والإسكان والعدالة الجنائية والهجرة والرعاية الصحية. يمكن أن يؤدي إجهاد الأقليات إلى التعرض المزمن للإجهاد النفسي، والذي يمكن أن يكون له عواقب على الصحة العقلية على المدى الطويل.
تبدأ تجربة إجهاد الأقليات في الطفولة والمراهقة وتستمر طوال الحياة. قد يواجه الأطفال الذين ينشأون في أسر ينتمون فيها إلى مجموعة ناقصة التمثيل ضغوطًا متزايدة من أفراد أسرهم لتلبية توقعات معينة لا تفي بالمعايير الاجتماعية. قد يشعرون أيضًا بالغربة عن أقرانهم الذين ليس لديهم نفس الخلفية الثقافية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والوحدة والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للصعوبات الأكاديمية مثل الدرجات الأدنى ومعدلات التسرب الأعلى.
كشباب، قد يواجه أولئك الذين يعتبرون جزءًا من مجموعة مهمشة ضغوطًا إضافية تتعلق بالقبول الاجتماعي والاستقرار المالي والنجاح الوظيفي. يمكن أن يواجهوا أيضًا التنميط العنصري ووحشية الشرطة وأشكال أخرى من الاضطهاد المنهجي. يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الأحداث الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
قد تشمل آثار الصحة العقلية طويلة المدى المرتبطة بإجهاد الأقليات زيادة تعاطي المخدرات ومحاولات الانتحار وإيذاء النفس واضطرابات الأكل والأمراض المزمنة. تم العثور على الأشخاص الملونين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص البيض.
أبلغ الأشخاص من مجتمع الميم عن مستويات أعلى من القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بالأشخاص من جنسين مختلفين أو متوافقين مع الجنس. كما يمكن أن تتجاوز آثار إجهاد الأقليات الفرد وتؤثر على مجتمعات بأكملها من خلال دورات العنف والفقر ونقص الموارد عبر الأجيال. أظهرت الأبحاث أن العلاج يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع آثار إجهاد الأقليات من خلال توفير الدعم والتحقق والأدوات للتعامل مع المواقف الصعبة.
العديد من أفراد الفئات المهمشة لديهم وصول محدود إلى هذه الخدمات بسبب الحواجز الاقتصادية والخوف من وصمة العار وعوامل أخرى.
يمكن أن يؤدي تراكم الضغوط النفسية المرتبطة بكونك جزءًا من مجموعة أقلية إلى عواقب طويلة الأجل على الصحة العقلية. يمكن أن تبدأ هذه الضغوطات في وقت مبكر من الحياة وتستمر طوال مرحلة البلوغ، مما يؤثر على الرفاهية العامة ونوعية الحياة. تتطلب معالجة هذا الأمر بذل جهود للحد من التمييز الهيكلي، وزيادة الوصول إلى الخدمات، والدعم المستمر لأولئك الذين يعانون منه.
كيف يفسر إجهاد الأقليات تراكم الضغوط النفسية وتأثيرها على نتائج الصحة العقلية على المدى الطويل ؟
إجهاد الأقليات هو العزلة الاجتماعية المزمنة والتحيز والتمييز والقوالب النمطية والعنف التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الضيق النفسي والنتائج الصحية العامة السيئة (Mendoza & McLaughlin، 2017).