Chroniczne pozbawienie snu jest powszechnym problemem wśród żołnierzy, którzy przebywają w strefach wojennych przez dłuższy czas. Może to prowadzić do trudności w regulowaniu emocji, co może mieć wpływ na ich intymne relacje z partnerami. W tym artykule zastanawiamy się, jak chroniczne pozbawienie snu wpływa na regulację emocjonalną żołnierzy i jej potencjalny wtórny wpływ na intymność z partnerami.
Brak snu odnosi się do stanu niedostatecznego snu ze względu na różne przyczyny, takie jak bezsenność, zmiana pracy, opóźnienie odrzutu lub choroby, które zakłócają normalne wzorce snu. Kiedy ktoś jest na stałe pozbawiony snu, może to wpłynąć na jego zdolność do prawidłowego regulowania emocji. Regulacja emocjonalna jest ważnym aspektem zdrowego funkcjonowania u ludzi. Obejmuje to zarządzanie uczuciami i odpowiednie reagowanie na nie w różnych sytuacjach.
Przewlekłe pozbawienie snu może skomplikować ten proces. W jednym z badań w 2016 roku stwierdzono, że żołnierze, którzy doświadczyli przewlekłej deprywacji snu, mieli trudności z regulacją swoich emocji podczas rozmieszczenia. Częściej odczuwali negatywne nastroje, takie jak gniew, drażliwość, niepokój, depresja i stres. Te negatywne nastroje mogą być spowodowane przez różne czynniki, takie jak strach, nuda, frustracja lub nawet podniecenie. Chronicznie bezsenni żołnierze mogą również walczyć o kontrolowanie impulsywnych zachowań, które mogą potencjalnie zaszkodzić sobie lub innym.
Mogą prowadzić lekkomyślną jazdę lub ryzykowne zachowania, które zagrażają zarówno sobie, jak i otaczającym. Ten brak regulacji emocji może mieć znaczący wpływ na ich życie osobiste, w tym na ich romantyczne relacje.
Przewlekłe pozbawienie snu może również wpływać na zdolność żołnierza do komunikowania się ze swoim partnerem w inny sposób. Żołnierze mogą walczyć o skuteczną komunikację, gdy są zmęczeni, ponieważ ich zdolności poznawcze są upośledzone. Być może będą w stanie mniej zrozumieć potrzeby partnera, co doprowadzi do nieporozumień i konfliktów. Żołnierze pozbawieni snu mogą być również bardziej podatni na drażliwość i uderzanie w swoich partnerów bez zastanawiania się nad konsekwencjami. Może to prowadzić do załamania komunikacji i zaufania między dwiema zaangażowanymi osobami. Wpływ na intymność wykracza poza zwykłą komunikację; przewlekłe pozbawienie snu może również wpływać na pożądanie seksualne i wydajność. Żołnierze nieustannie zmęczeni mogą nie czuć się podnieceni seksualnie, co utrudnia im rozpoczęcie lub fizyczną intymność z partnerem.
Chroniczne pozbawienie snu może zakłócać regulację emocjonalną żołnierzy, co może mieć wtórny wpływ na ich bliskość z partnerami. Ważne jest, aby żołnierze priorytetowo traktowali wystarczający odpoczynek w okresach rozmieszczenia, aby utrzymać zdrowe funkcjonowanie we wszystkich dziedzinach życia, w tym w ich relacjach.
Partnerzy żołnierzy powinni być świadomi wpływu pozbawienia snu na swoich bliskich oraz oferować wsparcie i zrozumienie w tych trudnych czasach.
Jak chroniczne pozbawienie snu w strefach wojennych wpływa na regulację emocjonalną żołnierzy i jaki wtórny wpływ może mieć to na ich bliskość z partnerami?
Brak odpowiedniego snu w czasie wojny może mieć znaczący wpływ na zdolności regulacji emocjonalnych, które mogą w końcu przejawiać się jako trudności w relacjach międzyludzkich. Zgłaszano, że osoby pozbawione snu zwykle doświadczają większego stresu, lęku, depresji i drażliwości (Pallesen i in., 2013).