La deprivazione cronica del sonno è un problema comune tra i soldati che si trovano in zone di guerra per lunghi periodi di tempo. Questo può portare a difficoltà a regolare le emozioni, che poi può influenzare il loro rapporto intimo con i partner. In questo articolo esamineremo come la deprivazione cronica del sonno influenza la regolazione emotiva nei soldati e il suo potenziale impatto secondario sulla vicinanza con i partner.
La deprivazione del sonno si riferisce a uno stato di mancanza di sonno adeguato a causa di varie cause come insonnia, lavoro sostitutivo, ritardo del jet o malattie che compromettono la normale modalità di sonno. Quando qualcuno è costantemente privo di sonno, può influenzare la sua capacità di regolare correttamente le emozioni. La regolazione emotiva è un aspetto importante del sano funzionamento delle persone. Ciò include la gestione dei sentimenti e la risposta appropriata in diverse situazioni.
La mancanza di sonno cronica può rendere il processo più difficile.
Uno studio condotto nel 2016 ha dimostrato che i soldati che hanno avuto una mancanza cronica di sonno hanno avuto difficoltà a regolare le loro emozioni durante l'installazione. Hanno più spesso avuto sentimenti negativi come rabbia, irritabilità, ansia, depressione e stress. Questi sentimenti negativi possono essere causati da diversi fattori come la paura, la noia, la frustrazione o anche l'emozione. Anche i soldati cronicamente insonni possono avere difficoltà a controllare comportamenti impulsivi che potrebbero danneggiare loro stessi o gli altri.
Possono partecipare alla guida spericolata o a comportamenti rischiosi che compromettono sia loro stessi che gli altri. Questa mancanza di regolamentazione delle emozioni può avere conseguenze significative sulla loro vita privata, compresa la loro relazione romantica.
Il mancato sonno cronico può anche influenzare la capacità di un soldato di comunicare con il proprio partner in altri modi. I soldati possono cercare di comunicare efficacemente quando sono stanchi, perché le loro capacità cognitive sono compromesse. Potrebbero essere meno in grado di comprendere le esigenze del loro partner, portando a fraintendimenti e conflitti. I soldati privi di sonno possono anche essere più inclini all'irritabilità e attaccare i loro partner senza pensare alle conseguenze. Questo può causare una rottura di comunicazione e fiducia tra due persone coinvolte. L'influenza sull'intimità va oltre la semplice comunicazione; la deprivazione cronica del sonno può anche influenzare il desiderio sessuale e il funzionamento. I soldati che si stancano continuamente possono non sentire eccitazione sessuale, che rende difficile il loro inizio o la loro intimità fisica con il loro partner.
La mancanza di sonno cronica può interferire con la regolazione emotiva dei soldati, che può poi avere un effetto secondario sulla loro intimità con i partner. Per i soldati è fondamentale dare priorità al riposo sufficiente durante i periodi di dispiegamento per mantenere un sano funzionamento in tutti i settori della vita, compresa la loro relazione.
I partner dei soldati devono essere consapevoli dell'impatto della privazione del sonno sui propri cari e offrire supporto e comprensione in questi momenti difficili.
In che modo la mancanza di sonno cronico nelle zone di guerra influenza la regolazione emotiva dei soldati e quale effetto secondario può avere sulla loro intimità con i partner?
La mancanza di un sonno adeguato in tempo di guerra può avere un impatto significativo sulla capacità di regolazione emotiva che alla fine può manifestarsi sotto forma di difficoltà nelle relazioni interpersonali. Si dice che le persone prive di sonno tendono a sperimentare livelli più elevati di stress, ansia, depressione e irritabilità (Pallesen et al., 2013).