A deprivação crônica do sono é um problema comum entre os soldados que estão em zonas de guerra por longos períodos de tempo. Isso pode causar dificuldades para regular as emoções, o que pode então afetar suas relações íntimas com os parceiros. Neste artigo, vamos considerar como a deprivação crônica do sono afeta a regulação emocional dos soldados e seus potenciais efeitos secundários na proximidade com os parceiros.
A deprivação do sono refere-se a um estado de falta de sono adequado devido a várias causas, tais como insônia, trabalho substitutivo, atraso no jet ski ou doenças que perturbam o modo normal de sono. Quando alguém é constantemente privado do sono, isso pode afetar a sua capacidade de regular as emoções corretamente. A regulação emocional é um aspecto importante do funcionamento saudável das pessoas. Isso inclui gerenciamento de sentimentos e resposta adequada em diferentes situações.
A falta de sono crônica pode tornar o processo mais difícil.
Um estudo realizado em 2016 mostrou que soldados que tinham sofrido falta de sono crônico tiveram dificuldades para regular suas emoções durante a implantação. Eles eram mais propensos a experimentar sentimentos negativos, como raiva, irritabilidade, ansiedade, depressão e estresse. Este sentimento negativo pode ser causado por vários fatores, tais como medo, tédio, frustração ou mesmo emoção. Soldados crônicos sem dormir também podem ter dificuldade para controlar comportamentos impulsivos que podem prejudicá-los a si mesmos ou a outros.
Eles podem participar de conduções imprudentes ou comportamentos de risco que comprometem tanto eles como os outros. Esta falta de regulação das emoções pode ter consequências significativas para a sua vida pessoal, incluindo suas relações românticas.
A falta de sono crônica também pode afetar a capacidade de um soldado de se comunicar com seu parceiro de outras formas. Os soldados podem tentar comunicar com eficiência quando estão cansados, porque as suas habilidades cognitivas estão perturbadas. Talvez sejam menos capazes de compreender as necessidades do seu parceiro, causando equívocos e conflitos. Soldados privados de sono também podem ser mais propensos a ser irritáveis e atacar seus parceiros sem pensar nas consequências. Isso pode causar uma quebra de comunicação e confiança entre as duas pessoas envolvidas. O impacto na intimidade vai além da simples comunicação; a deprivação crônica do sono também pode afetar o desejo sexual e o funcionamento. Soldados que se cansam constantemente podem não sentir excitação sexual, o que dificulta seu início ou intimidade física com o seu parceiro.
A falta de sono crônica pode atrapalhar a regulação emocional dos soldados, o que pode então ter um efeito secundário sobre sua proximidade com os parceiros. Para os soldados, é fundamental dar prioridade ao descanso suficiente durante os períodos de implantação para manter um funcionamento saudável em todas as áreas da vida, incluindo as suas relações.
Os parceiros de soldados devem ter consciência do impacto da privação de sono sobre seus entes queridos e oferecer apoio e compreensão nestes tempos difíceis.
Como a falta de sono crônica em zonas de guerra afeta a regulação emocional dos soldados e que efeito secundário isso pode ter sobre a proximidade deles com os parceiros?
A falta de sono adequado em tempos de guerra pode ter um impacto significativo na capacidade de regulação emocional, que eventualmente pode se manifestar como dificuldades nas relações interpessoais. Foi relatado que pessoas privadas de sono tendem a ter níveis mais altos de estresse, ansiedade, depressão e irritabilidade (Pallesen et al., 2013).