La privación crónica del sueño es un problema común entre los soldados que se encuentran en zonas de combate durante largos períodos de tiempo. Esto puede llevar a dificultades para regular las emociones, lo que luego puede afectar sus relaciones íntimas con las parejas. En este artículo veremos cómo la privación crónica del sueño afecta la regulación emocional en los soldados y su potencial efecto secundario en la intimidad con los compañeros.
La privación del sueño se refiere al estado de falta de sueño adecuado debido a diversas causas, como insomnio, trabajo por turnos, retraso del jet o enfermedades que perturban el patrón normal de sueño. Cuando a alguien se le priva constantemente de sueño, puede afectar su capacidad de regular correctamente las emociones. La regulación emocional es un aspecto importante del funcionamiento saludable de las personas. Esto incluye el manejo de los sentidos y la respuesta adecuada a ellos en diferentes situaciones.
La falta crónica de sueño puede complicar este proceso.
Un estudio realizado en 2016 encontró que los soldados que experimentaban una falta crónica de sueño tenían dificultades para regular sus emociones durante el despliegue. Tenían más probabilidades de experimentar estados de ánimo negativos, como ira, irritabilidad, ansiedad, depresión y estrés. Estos estados de ánimo negativos pueden ser causados por diversos factores como el miedo, el aburrimiento, la frustración o incluso la emoción. Los soldados crónicamente insomnios también pueden ser difíciles de controlar el comportamiento impulsivo que potencialmente puede dañarlos a ellos mismos o a otros.
Pueden participar en conductas de conducción temeraria o de riesgo que pongan en peligro tanto a ellos como a los demás. Esta falta de regulación de las emociones puede tener consecuencias significativas en su vida personal, incluyendo sus relaciones románticas.
La falta crónica de sueño también puede afectar la capacidad del soldado para comunicarse con su pareja de otras maneras. Los soldados pueden luchar para comunicarse eficazmente cuando están cansados porque sus capacidades cognitivas se ven comprometidas. Tal vez sean menos capaces de comprender las necesidades de su pareja, lo que conducirá a malentendidos y conflictos. Los soldados privados de sueño también pueden ser más propensos a la irritabilidad y a arremeter contra sus parejas sin pensar en las consecuencias. Esto puede llevar a una ruptura de comunicación y confianza entre las dos personas involucradas. El impacto en la intimidad va más allá de la mera comunicación; la privación crónica del sueño también puede afectar el deseo sexual y el rendimiento. Los soldados que se cansan constantemente pueden no sentir excitación sexual, lo que dificulta su inicio o intimidad física con su pareja.
La falta crónica de sueño puede interferir con la regulación emocional de los soldados, lo que puede tener un efecto secundario en su intimidad con sus parejas. Es fundamental que los soldados den prioridad al descanso suficiente durante los períodos de despliegue para mantener un funcionamiento saludable en todos los ámbitos de la vida, incluidas sus relaciones.
Los socios de los soldados deben ser conscientes del impacto de la privación del sueño en sus seres queridos y ofrecer apoyo y comprensión en estos tiempos difíciles.
¿Cómo afecta la falta crónica de sueño en las zonas de combate a la regulación emocional de los soldados y qué efecto secundario puede tener en su intimidad con sus parejas?
La falta de un sueño adecuado en tiempo de guerra puede tener un impacto significativo en las capacidades de regulación emocional, que eventualmente pueden manifestarse en forma de dificultades en las relaciones interpersonales. Se ha informado que las personas privadas de sueño tienden a experimentar mayores niveles de estrés, ansiedad, depresión e irritabilidad (Pallesen et al., 2013).