Słowo „odporność" oznacza zdolność do odzyskania po czymś złym się dzieje. Może to również oznaczać bycie silnym, gdy występują problemy lub obawy. Odporność jest ważna dla opiekunów, ponieważ często muszą dbać o chorych lub niepełnosprawnych. Kiedy ktoś ma demencję, trudno jest wykonywać codzienne czynności, takie jak jedzenie, ubieranie się i chodzenie do łazienki. Opiekunowie powinni im pomagać w wykonywaniu tych zadań, jak również dbać o siebie i członków ich rodzin. Ale co oznacza zrównoważony rozwój w tej sytuacji?
Odporność oznacza, że idziesz dalej, nawet jeśli rzeczy są skomplikowane. Nie poddajesz się, nawet jeśli wydaje się beznadziejny.
Jeśli ukochany zdenerwuje się o jedzenie, ale wiesz, że będzie dobrze później, zachowaj spokój i spróbuj je nakarmić. Jeśli twój ukochany ma utratę pamięci, odporność może oznaczać zapamiętanie twojej przeszłości tak bardzo, jak to możliwe, więc nadal czują się jak oni. Innymi słowy, odporność pomaga ludziom czuć się związanym z życiem pomimo wszystkich trudności.
Zrównoważony rozwój nie oznacza doskonałości. Oznacza to, że czasami sprawy nie idą dobrze i wciąż próbują ponownie. Można popełniać błędy po drodze, ale to w porządku - to część nauki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Twoje nastawienie jest ważniejsze niż cokolwiek innego, gdy zależy ci na innych. Z pozytywną perspektywą, można znaleźć rozwiązania i zarządzać stres lepiej niż bez niego.
Aby zbudować odporność, ćwicz samodzielną opiekę! Zrób przerwy od obowiązków opiekuńczych do naładowania i zrelaksować. Robić coś zabawnego codziennie, jak oglądać telewizję lub czytać książki. Zrób czas dla jednego lub przyjaciół po godzinach. Wykonywać regularnie; zmniejsza stres i poprawia nastrój. Dołącz do grup wsparcia, gdzie można otwarcie mówić o problemach z innymi opiekunami. Ponadto, uczyć się nowych umiejętności poprzez programy edukacyjne lub szkoleniowe przeznaczone specjalnie dla opiekunów. Te kroki pomagają budować zaufanie i umacniać relacje z innymi.
Jako opiekun, wyznaczać cele co tydzień lub miesiąc. To daje coś konkretnego do celu, a także zapewnia, że nie jesteś przytłoczony zbyt wiele zadań na raz. Ustalanie priorytetów w oparciu o to, co jest teraz najważniejsze (jak jedzenie zdrowe), a nie skupianie się na długoterminowych celach (takich jak powrót do formy). Nadaj priorytet potrzebom swoich bliskich nad własnymi; Pamiętaj, że one zależą od ciebie!
Przygotuj się, aby poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebujesz - nie próbuj wszystkiego sam! Poproś przyjaciół/członków rodziny, czy mogą wziąć zwrotki, aby pomóc, więc masz wolne w okresie zajęć. To przyniesie korzyści wam obojgu.
Odporność pomaga opiekunom pozostać silnym pomimo trudnych czasów. Potrafią sobie radzić z trudnymi sytuacjami, nie tracąc nadziei i nie dając się zniechęcić. Z takim nastawieniem, nawet małe zwycięstwa czują się znaczące, co podnosi ich duchy nawet bardziej niż wcześniej.
Odporność jest niezbędną umiejętnością dla każdego, kto troszczy się o innych, którzy potrzebują większej pomocy. Bycie odpornym oznacza zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami i ciągłego odchodzenia, bez względu na to, co na nas rzuca życie!
Jakie znaczenie etyczne ma zrównoważona opieka?
Odporność można określić jako zdolność osoby do radzenia sobie z trudnościami, przy jednoczesnym zachowaniu pozytywnego spojrzenia na życie i skutecznym radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami. Koncepcja jest szeroko badana w dziedzinie psychologii od dziesięcioleci. Powszechnie przyjmuje się, że odporność odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym i samopoczuciu osób narażonych na urazy, takie jak smutek, utrata, nadużycia, choroby i trudności.