كلمة «مرونة» تعني القدرة على التعافي بعد حدوث شيء سيء. يمكن أن يعني أيضًا أن تكون قويًا عندما تكون هناك مشاكل أو مخاوف. المرونة مهمة لمقدمي الرعاية لأنهم غالبًا ما يضطرون إلى رعاية المرضى أو المعوقين. عندما يصاب شخص ما بالخرف، يجد صعوبة في القيام بأنشطة يومية مثل الأكل وارتداء الملابس والذهاب إلى الحمام. يجب على مقدمي الرعاية مساعدتهم في هذه المهام وكذلك رعاية أنفسهم وأفراد أسرهم. ولكن ماذا تعني الاستدامة في هذه الحالة ؟
المرونة تعني أنك تستمر، حتى لو كانت الأمور معقدة. أنت لا تستسلم، حتى لو بدا ميؤوسًا منه.
إذا انزعج أحبائك من الطعام ولكنك تعلم أنهم سيكونون بخير لاحقًا، فستبقى هادئًا وتحاول إطعامهم على أي حال. إذا كان من تحب يعاني من فقدان الذاكرة، فإن المرونة يمكن أن تعني تذكر ماضيك قدر الإمكان حتى لا يزال يشعر وكأنه نفسه. بعبارة أخرى، تساعد المرونة الناس على الشعور بالارتباط بالحياة على الرغم من كل الصعوبات التي تواجهها.
الاستدامة لا تعني الكمال. هذا يعني الموافقة على أن الأمور في بعض الأحيان لن تسير على ما يرام ولا تزال تحاول مرة أخرى. يمكنك ارتكاب أخطاء على طول الطريق، لكن هذا جيد - إنه جزء من تعلم التعامل مع المواقف الصعبة. موقفك أكثر أهمية من أي شيء آخر عندما تهتم بالآخرين. من خلال نظرة إيجابية، يمكنك إيجاد حلول وإدارة التوتر بشكل أفضل من بدونه.
لبناء المرونة، ممارسة الرعاية الذاتية! خذ فترات راحة من واجبات الرعاية لإعادة الشحن والاسترخاء. افعل شيئًا ممتعًا كل يوم، مثل مشاهدة التلفزيون أو قراءة الكتب. خصص وقتًا لواحد أو صديق بعد ساعات. ممارسة الرياضة بانتظام ؛ هذا يقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية. انضم إلى مجموعات الدعم حيث يمكنك التحدث بصراحة عن المشكلات مع مقدمي الرعاية الآخرين. تعلم أيضًا مهارات جديدة من خلال البرامج التعليمية أو التدريبية المصممة خصيصًا لمقدمي الرعاية. تساعد هذه الخطوات في بناء الثقة وتعزيز العلاقات مع الآخرين.
كمقدم رعاية، حدد الأهداف كل أسبوع أو شهر. يمنحك شيئًا محددًا لتهدف إليه ويضمن أيضًا أنك لست غارقًا في الكثير من المهام في وقت واحد. حدد الأولويات بناءً على ما هو أكثر أهمية الآن (مثل تناول الطعام الصحي)، بدلاً من التركيز على الأهداف طويلة المدى (مثل استعادة الشكل). إعطاء الأولوية لاحتياجات أحبائك على احتياجاتك الخاصة ؛ تذكر أنهم يعتمدون عليك!
استعد لطلب المساعدة عندما تحتاج إليها - لا تجربها بمفردك! اسأل الأصدقاء/أفراد الأسرة عما إذا كان بإمكانهم التناوب لمساعدتك حتى تحصل على إجازة خلال فترات الازدحام. سيفيد كلاكما في النهاية.
المرونة تساعد مقدمي الرعاية على البقاء أقوياء على الرغم من الأوقات الصعبة. إنهم قادرون على التعامل مع المواقف الصعبة دون فقدان الأمل وعدم ترك أنفسهم محبطين. بهذه العقلية، حتى الانتصارات الصغيرة تبدو ذات مغزى، مما يرفع معنوياتهم أكثر من ذي قبل.
المرونة هي مهارة ضرورية لأي شخص يهتم بالآخرين الذين يحتاجون إلى مزيد من المساعدة. أن تكون مرنًا يعني أن تكون قادرًا على مواجهة التحديات والاستمرار، بغض النظر عن الحياة التي تلقيها علينا!
ما هي الأهمية الأخلاقية للاستدامة في الرعاية ؟
يمكن وصف المرونة بأنها قدرة الشخص على التعامل مع الصعوبات مع الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة والتعامل بفعالية مع المواقف المجهدة. تمت دراسة هذا المفهوم على نطاق واسع في مجال علم النفس لعقود. من المقبول على نطاق واسع أن المرونة تلعب دورًا حاسمًا في الصحة العقلية ورفاهية الأشخاص الذين يتعرضون لتجارب مؤلمة مثل الحزن والخسارة وسوء المعاملة والمرض والمشقة.