"Esneklik" kelimesi, kötü bir şey olduktan sonra iyileşme yeteneği anlamına gelir. Ayrıca, sorunlar veya endişeler olduğunda güçlü olmak anlamına da gelebilir. Esneklik, bakıcılar için önemlidir, çünkü genellikle hasta veya engellilere bakmak zorundadırlar. Birisi demansa sahip olduğunda, yemek yeme, giyinme ve tuvalete gitme gibi günlük aktiviteleri yapmakta zorlanırlar. Bakıcılar, kendilerine ve aile üyelerine bakmanın yanı sıra bu görevlerde onlara yardımcı olmalıdır. Peki bu durumda sürdürülebilirlik ne anlama geliyor? Esneklik, işler karmaşık olsa bile devam ettiğiniz anlamına gelir. Umutsuz görünse bile vazgeçmezsin. Sevdiğiniz kişi yemek konusunda üzülürse, ancak daha sonra iyi olacağını biliyorsanız, sakin olun ve yine de onları beslemeye çalışın. Sevdiğiniz kişinin hafıza kaybı varsa, esneklik, geçmişinizi mümkün olduğunca hatırlamak anlamına gelebilir, böylece hala kendileri gibi hissederler. Başka bir deyişle, esneklik, insanların tüm zorluklarına rağmen hayata bağlı hissetmelerine yardımcı olur.
Sürdürülebilirlik mükemmellik anlamına gelmez. Bazen işlerin iyi gitmeyeceğini kabul etmek ve yine de tekrar denemek anlamına gelir. Yol boyunca hatalar yapabilirsiniz, ama bu iyi - zor durumlarla başa çıkmayı öğrenmenin bir parçası. Başkalarını önemserken tutumunuz her şeyden daha önemlidir. Olumlu bir bakış açısıyla, çözümler bulabilir ve stresi onsuz daha iyi yönetebilirsiniz.
Esneklik oluşturmak için, öz bakım uygulayın! Yeniden şarj etmek ve rahatlamak için bakım görevlerinden ara verin. Her gün televizyon izlemek veya kitap okumak gibi eğlenceli şeyler yapın. Saatlerden sonra birine veya arkadaşlarınıza zaman ayırın. Düzenli egzersiz; Bu stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir. Diğer bakıcılarla ilgili konular hakkında açıkça konuşabileceğiniz destek gruplarına katılın. Ayrıca, özellikle bakıcılar için tasarlanmış eğitim veya öğretim programları aracılığıyla yeni beceriler öğrenin. Bu adımlar güven oluşturmaya ve başkalarıyla ilişkileri güçlendirmeye yardımcı olur. Bir bakıcı olarak, her hafta veya ay hedefler belirleyin. Size hedeflemek için özel bir şey verir ve aynı anda çok fazla görev tarafından boğulmamanızı sağlar. Uzun vadeli hedeflere odaklanmak yerine (şekle geri dönmek gibi), şimdi en önemli olana (sağlıklı beslenme gibi) dayanarak öncelikleri belirleyin. Sevdiklerinizin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınıza göre önceliklendirin; Unutmayın onlar size bağlı! İhtiyacınız olduğunda yardım istemeye hazır olun - hepsini tek başınıza denemeyin! Arkadaşlarınıza/aile üyelerine, yoğun dönemlerde zaman ayırabilmeniz için size yardım edip edemeyeceklerini sorun. Sonunda ikinize de faydası olur. Esneklik, bakıcıların zorlu zamanlara rağmen güçlü kalmasına yardımcı olur. Umutlarını kaybetmeden ve cesaretlerinin kırılmasına izin vermeden zor durumlarla başa çıkabilirler. Bu zihniyetle, küçük zaferler bile, ruhlarını eskisinden daha fazla yükselten anlamlı hissettirir. Esneklik, daha fazla yardıma ihtiyacı olan başkalarını önemseyen herkes için gerekli bir beceridir. Esnek olmak, zorluklarla başa çıkabilmek ve devam edebilmek anlamına gelir, hayat bize ne olursa olsun!
Bakımda sürdürülebilirliğin etik önemi nedir?
Esneklik, bir kişinin zorluklarla başa çıkma, yaşam hakkında olumlu bir bakış açısı sürdürme ve stresli durumlarla etkili bir şekilde başa çıkma yeteneği olarak tanımlanabilir. Kavram, onlarca yıldır psikoloji alanında kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Esnekliğin, keder, kayıp, istismar, hastalık ve zorluk gibi travmatik deneyimlere maruz kalan insanların ruh sağlığı ve refahında kritik bir rol oynadığı yaygın olarak kabul edilmektedir.