La palabra «resiliencia» significa la capacidad de recuperarse de algo malo. También puede significar ser fuerte cuando hay problemas o preocupaciones. La resiliencia es importante para los cuidadores porque a menudo tienen que atender a enfermos o discapacitados. Cuando alguien tiene demencia, es difícil que haga las cosas cotidianas, como comer, vestirse e ir al baño. Los cuidadores deben ayudarlos en estas tareas, así como cuidarse a sí mismos y a los miembros de su familia. Pero, ¿qué significa la sostenibilidad en esta situación?
La sostenibilidad significa que usted sigue adelante, incluso si las cosas son difíciles. No te rindas, aunque parezca desesperanzador.
Si tu ser querido se molesta por la comida, pero sabes que más tarde todo estará bien con ellos, mantienes la calma y aún tratas de alimentarlos. Si su ser querido tiene pérdida de memoria, la resiliencia puede significar recordar lo más posible su pasado para que todavía se sienta. En otras palabras, la resiliencia ayuda a las personas a sentirse conectadas con la vida a pesar de todas sus dificultades.
La sostenibilidad no significa perfección. Eso significa estar de acuerdo en que a veces las cosas no van a salir bien, y aún así intentarlo de nuevo. Usted puede cometer errores en el camino, pero es normal - es parte de aprender a manejar situaciones difíciles. Tu actitud es más importante que cualquier otra cosa cuando te preocupas por los demás. Con un pronóstico positivo se pueden encontrar soluciones y manejar mejor el estrés que sin él.
¡Para aumentar la resiliencia, practique el autocuidado! Toma descansos en tareas de cuidado para recargarte y relajarte. Hacer algo divertido todos los días, como ver la televisión o leer libros. Dedique tiempo a uno o a sus amigos fuera del horario laboral. Hacer ejercicio regularmente; esto reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Únete a grupos de apoyo donde puedas hablar abiertamente sobre problemas con otros cuidadores. Además, aprenda nuevas habilidades a través de programas educativos o de formación diseñados específicamente para cuidadores. Estos pasos ayudan a generar confianza y fortalecer las relaciones con los demás.
Al trabajar como cuidador, fije metas cada semana o mes. Esto le da algo específico a lo que debe aspirar y también asegura que no se sobrecargará con demasiadas tareas al mismo tiempo. Establecer prioridades basadas en lo que ahora es más importante (por ejemplo, comer alimentos saludables), en lugar de centrarse en objetivos a largo plazo (por ejemplo, volver a ponerse en forma). Priorice las necesidades de sus seres queridos antes que las suyas propias; ¡Recuerden que dependen de ustedes!
Prepárese para buscar ayuda cuando sea necesario - ¡no intente hacer todo solo! Pregúntele a sus amigos/familiares si se turnan para ayudarlo a tener tiempo libre durante los períodos de empleo. Al final, esto les beneficiará a ambos.
La sostenibilidad ayuda a los cuidadores a mantenerse fuertes a pesar de los momentos difíciles. Saben manejar situaciones difíciles sin perder la esperanza ni dejarse desanimar. Con este tipo de pensamiento, incluso las pequeñas victorias se sienten significativas, lo que eleva su estado de ánimo aún más que antes.
La sostenibilidad es una habilidad necesaria para todos aquellos que se preocupan por otros que necesitan ayuda adicional. ¡Ser duradero significa ser capaz de lidiar con las dificultades y seguir adelante, sin importar lo que la vida nos arroje!
¿Cuál es la importancia ética de la sostenibilidad en el cuidado?
La resiliencia puede describirse como la capacidad de una persona para hacer frente a las dificultades, manteniendo al mismo tiempo una visión positiva de la vida y afrontando eficazmente situaciones estresantes. El concepto ha sido ampliamente estudiado en el campo de la psicología durante décadas. Se reconoce ampliamente que la resiliencia desempeña un papel crucial en la salud mental y el bienestar de las personas expuestas a experiencias traumáticas como el dolor, la pérdida, el maltrato, las enfermedades y las dificultades.