Jak mówić o swoim przeszłym doświadczeniu seksualnym z partnerem
Jeśli miałeś wcześniejsze doświadczenie seksualne, o którym chcesz powiedzieć aktualnemu partnerowi, ważne jest, aby być ostrożnym podczas zbliżania się do rozmowy. Możesz być kuszony, aby powiedzieć im wszystkim naraz, ale może to prowadzić do zranionych uczuć i nieporozumień. Zamiast tego, skoncentruj się na dzieleniu się tym, czego oboje potrzebujecie, aby lepiej zrozumieć siebie nawzajem i pójść do przodu razem. Oto kilka wskazówek dotyczących dzielenia się przeszłymi doświadczeniami seksualnymi bez szkody dla partnera:
1. Daj wystarczająco dużo czasu
Przed rozpoczęciem rozmowy upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu, aby w pełni omówić tę sprawę. Nie wspominaj o tym podczas kłótni, gdy jesteś zdenerwowany lub gdy dzieje się coś innego, co mogłoby odwrócić uwagę każdego z was od uważnego słuchania. Wybierz czas, w którym możesz uważnie słuchać i reagować z szacunkiem. Pomoże Ci to wyrazić się jasno i pozwoli Twojemu partnerowi również to zrobić.
2. Wyjaśnij, dlaczego musisz podzielić się
Zacznij od wyjaśnienia, dlaczego uważasz, że ważne jest dzielenie się swoimi doświadczeniami z przeszłości.
Na przykład, może chcesz, aby twój partner wiedział, ponieważ nigdy wcześniej nie byli w związku, a może myślisz, że to może wpłynąć na sposób, w jaki patrzą na swój związek w przyszłości. Jeśli dasz im znać, dlaczego musisz dzielić się informacjami, to pokazuje, że szanujesz ich perspektywę i rozważasz ich potrzeby.
3. Bądź szczery, otwarty i bezbronny
Uczciwość i otwartość są kluczem do omówienia przeszłych doświadczeń. Spróbuj nie płaszcz cukrowy niczego lub przeoczyć szczegóły, które wpłyną na to, jak twój partner postrzega sytuację. Nic nie szkodzi, jeśli było źle; Wszystkie miały mniej idealne chwile! Ale bądź szczery co się stało, żeby twój partner zrozumiał, skąd pochodzisz. Luka pokaże również, że ufasz swojemu partnerowi z tymi informacjami i chcesz utrzymać silne powiązanie między wami, pomimo jakichkolwiek błędów lub problemów z przeszłości.
4. Użyj oświadczeń „Ja" zamiast obwiniać innych
Zamiast mówić „Czułem się źle", powiedz „Zraniłem się po tym jak zrobiliśmy X." Biorąc odpowiedzialność za twoje uczucia pokazuje dojrzałość i ułatwia partnerowi zrozumienie Twojej perspektywy. Unikaj zrzucania winy na kogokolwiek innego, nawet jeśli na to zasługują, ponieważ później może to prowadzić do urazy i kontrowersji.
5. Nie porównuj partnerów
Kuszące jest porównywanie dotychczasowych relacji z aktualnymi, ale nie przyniesie to korzyści żadnej ze stron. Zamiast tego, skoncentruj się na tym, czego nauczyłeś się z każdego doświadczenia i zastosuj te lekcje, aby wzmocnić swój obecny związek. Na przykład, być może jeden były był bardziej dominujący niż inny, co pomogło Ci dowiedzieć się o granicach w łóżku. A może odkryłeś, co cię seksualnie wyłączyło podczas poprzedniego spotkania, którego już nie chcesz. Wymiana tych informacji pomoże wzmocnić komunikację i intymność w przyszłości.
6. Zadawaj pytania i słuchaj aktywnie
Zanim odpowiesz na nie, daj partnerowi wystarczająco dużo czasu na przetwarzanie wszystkich pytań. Nie przeszkadzaj mu, gdy mówi, ani nie odrzucaj jego obaw zbyt szybko. Zadaj również pytania otwarte, takie jak: „Co myślisz o tym, co dzielę?" lub „Jak to wpływa na to, jak nas teraz widzisz?" Pokazuje, że zależy ci na słuchaniu ich myśli i są gotowi współpracować.
7. Pamiętaj, dlaczego nadal jesteś razem
Pamiętaj, dlaczego jesteś z partnerem! Nie zdecydowałeś się być razem ze względu na ich historię seksualną; wybrałeś ich dla tego, kim są dzisiaj. Skupić się na wszystkich pozytywnych w swoim związku i upewnić partnera, że mają one największe znaczenie dla Ciebie. Pomoże to w zwalczaniu lęków i niepewności, które mogą odczuwać w oparciu o doświadczenia z przeszłości.
8. Idź naprzód ze współczuciem i szacunkiem
Wreszcie pamiętaj, aby iść naprzód ze współczuciem i szacunkiem po omówieniu swojej przeszłości. Jeśli coś jest frustrujące lub niepokojące, wyodrębnić w razie potrzeby (kilka dni, a nie tygodni), ale nie trzymać go przeciwko nim na zawsze.Zamiast tego, skupić się na znalezieniu rozwiązań, które działają dla was obojga, więc każdy czuje się słyszany i zrozumiały. Potrzeba czasu, aby zaufać i wyleczyć się z takich rozmów, ale z cierpliwością, uczciwością i troską, można wyjść silniejszy niż kiedykolwiek.
Jak mogę omówić przeszłe doświadczenia seksualne bez szkody dla mojego partnera?
Wiele osób ma różne opinie na temat tego, jak mówić o przeszłych doświadczeniach seksualnych ze swoimi partnerami, ale istnieją pewne ogólne wytyczne, które mogą być pomocne. Po pierwsze, ważne jest, aby rozważyć poziom komfortu partnera i upewnić się, że czują się bezpieczne i wspierane podczas omawiania tematu. Być może najlepiej zacząć od dzielenia się własnymi doświadczeniami tylko wtedy, gdy myślisz, że twój partner będzie je doceniać, a nie narzucać ich partnerowi.