So sprechen Sie über Ihre vergangenen sexuellen Erfahrungen mit Ihrem Partner
Wenn Sie eine frühere sexuelle Erfahrung hatten, von der Sie Ihrem aktuellen Partner erzählen möchten, ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie sich dem Gespräch nähern. Sie sind vielleicht versucht, ihnen alles auf einmal zu sagen, aber das kann zu verletzten Gefühlen und Missverständnissen führen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zu teilen, was Sie beide brauchen, um einander besser zu verstehen und gemeinsam voranzukommen. Hier sind einige Tipps, wie Sie über Ihre vergangenen sexuellen Erfahrungen sprechen können, ohne Ihrem Partner zu schaden:
1. Nehmen Sie sich genügend Zeit
Bevor Sie ein Gespräch beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um das Thema vollständig zu besprechen. Heben Sie dies nicht während eines Streits auf, wenn Sie verärgert sind oder wenn etwas anderes passiert, das jeden von Ihnen vom sorgfältigen Zuhören ablenken könnte. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie beide aufmerksam zuhören und respektvoll reagieren können. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Meinung klar auszudrücken und dies auch Ihrem Partner zu ermöglichen.
2. Erklären Sie, warum Sie teilen müssen
Beginnen Sie damit, zu erklären, warum Sie es für wichtig halten, Ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit zu teilen.
Zum Beispiel möchten Sie vielleicht, dass Ihr Partner es weiß, weil er noch nie zuvor in einer Beziehung war, oder vielleicht denken Sie, dass es die Art und Weise beeinflussen könnte, wie er Ihre Beziehung in der Zukunft sieht. Wenn Sie sie wissen lassen, warum Sie Informationen teilen müssen, zeigt dies, dass Sie ihren Standpunkt respektieren und ihre Bedürfnisse berücksichtigen.
3. Seien Sie ehrlich, offen und verletzlich
Ehrlichkeit und Offenheit sind der Schlüssel zur Diskussion vergangener Erfahrungen. Versuchen Sie, nichts zu verschönern oder Details aus den Augen zu verlieren, die die Art und Weise beeinflussen würden, wie Ihr Partner die Situation wahrnimmt. Es ist in Ordnung, wenn alles schlecht wäre; alle hatten ein paar weniger perfekte Momente! Aber seien Sie ehrlich, was passiert ist, damit Ihr Partner versteht, woher Sie kommen. Die Sicherheitsanfälligkeit zeigt auch, dass Sie dem Partner diese Informationen anvertrauen und trotz früherer Fehler oder Probleme eine starke Verbindung zwischen Ihnen beiden aufrechterhalten möchten.
4. Verwenden Sie „Ich" -Aussagen, anstatt andere zu beschuldigen
Anstatt zu sagen: „Sie haben mich schlecht fühlen lassen", sagen Sie: „Ich hatte Schmerzen, nachdem wir X gemacht haben". Die Übernahme von Verantwortung für Ihre Gefühle zeigt Reife und erleichtert es Ihrem Partner, Ihren Standpunkt zu verstehen. Vermeiden Sie es, anderen die Schuld zu geben, auch wenn sie es verdienen, da dies später zu Unmut und Streit führen kann.
5. Vergleichen Sie keine Partner
Es ist verlockend, vergangene Beziehungen mit aktuellen zu vergleichen, aber es wird keiner der Parteien zugute kommen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie aus jeder Erfahrung gelernt haben, und wenden Sie diese Lektionen an, um Ihre aktuelle Beziehung stärker zu machen.
Zum Beispiel war vielleicht ein Ex dominanter als der andere, was Ihnen half, die Grenzen im Bett zu kennen. Oder vielleicht haben Sie entdeckt, dass Sie während einer früheren Begegnung, die Sie nicht mehr wollen, sexuell ausgeschaltet wurden. Der Austausch dieser Informationen wird dazu beitragen, die Kommunikation und Nähe in Zukunft zu stärken.
6. Stellen Sie Fragen und hören Sie aktiv zu
Bevor Sie sie beantworten, nehmen Sie sich genügend Zeit für Ihren Partner, um alle Fragen zu bearbeiten. Unterbrechen Sie ihn nicht, während er spricht, und lehnen Sie seine Bedenken nicht zu schnell ab. Stellen Sie auch offene Fragen wie „Was denkst du über das, was ich geteilt habe?" oder „Wie beeinflusst es die Art und Weise, wie Sie uns jetzt sehen?" Es zeigt, dass Sie sich darum kümmern, ihre Gedanken zu hören und bereit sind, zusammenzuarbeiten.
7. Denken Sie daran, warum Sie noch zusammen sind
Denken Sie daran, warum Sie und Ihr Partner! Sie haben sich nicht entschieden, wegen ihrer sexuellen Geschichte zusammen zu sein; ihr habt sie so gewählt, wie sie heute sind. Konzentrieren Sie sich auf alle positiven Dinge in Ihrer Beziehung und versichern Sie Ihrem Partner, dass sie für Sie am wichtigsten sind.Dies wird helfen, die Ängste und Unsicherheiten zu bekämpfen, die sie aufgrund vergangener Erfahrungen erleben können.
8. Gehen Sie mit Mitgefühl und Respekt voran
Schließlich denken Sie daran, nach der Diskussion über Ihre Vergangenheit mit Mitgefühl und Respekt voranzukommen. Wenn etwas frustrierend oder beunruhigend ist, trennen Sie sich bei Bedarf (mehrere Tage, nicht Wochen), aber halten Sie es nicht für immer gegen sie. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Lösungen zu finden, die für Sie beide funktionieren, damit sich jeder gehört und verstanden fühlt. Vertrauen und Heilung aus solchen Gesprächen brauchen Zeit, aber mit Geduld, Ehrlichkeit und Sorgfalt können Sie stärker denn je hervorgehen.
Wie kann ich vergangene sexuelle Erfahrungen diskutieren, ohne meinem Partner zu schaden?
Viele Menschen haben unterschiedliche Meinungen darüber, wie sie mit ihren Partnern über vergangene sexuelle Erfahrungen sprechen können, aber es gibt einige allgemeine Empfehlungen, die hilfreich sein können. Zunächst ist es wichtig, das Komfortniveau Ihres Partners zu berücksichtigen und sicherzustellen, dass er sich sicher fühlt und Unterstützung bei der Diskussion dieses Themas erhält. Vielleicht ist es besser, damit zu beginnen, Ihre eigenen Erfahrungen nur zu teilen, wenn Sie denken, dass Ihr Partner sie schätzen wird, anstatt sie Ihrem Partner aufzuzwingen.