Badania pokazują, że wielu biseksualistów doświadcza dyskryminacji międzysektorowej ze względu na swoją tożsamość. Należą do nich tożsamość i ekspresja płci, rasa, pochodzenie etniczne, klasa, religia, niepełnosprawność, wiek, położenie geograficzne, status obywatelski, wygląd, rodzaj ciała, umiejętności językowe, przynależność polityczna, status społeczno-ekonomiczny, poziom edukacji, historia zatrudnienia, stan cywilny i inne. Zwolnienie to może pochodzić od rówieśników, przyjaciół, partnerów romantycznych, współpracowników, członków rodziny, organów ścigania, pracowników służby zdrowia, pedagogów, przywódców religijnych, mediów, osób publicznych, polityków, celebrytów i innych. Skrzyżowania między tymi wieloma formami wykluczenia mogą być niszczycielskie dla biseksualnych ludzi.
Istnieje kilka sposobów, w jaki osoby biseksualne mogą pielęgnować odporność, aby pomóc im poradzić sobie z tym uciskiem.
Mogą szukać wsparcia u innych biseksualistów, którzy doświadczyli podobnych problemów. Istnieją liczne społeczności internetowe i organizacje specjalnie skierowane do biseksualnych osób, a także centra LGBTQ + w wielu miastach na całym świecie. Grupy te zapewniają bezpieczną przestrzeń, w której osoby biseksualne mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, być zatwierdzane i zachęcane, uczyć się nowych umiejętności i strategii oraz rozwijać silne relacje ze sobą. Mogą również oferować zasoby edukacyjne, takie jak książki, podcasty, filmy i warsztaty, które mogą uczyć biseksualnych ludzi różnych aspektów biseksualnej kultury i adwokatury.
Osoby biseksualne mogą uczestniczyć w zajęciach związanych z opieką nad sobą, aby zarządzać swoim zdrowiem psychicznym i budować odporność. Należą do nich ćwiczenia fizyczne, medytacja, dziennikarstwo, terapia, praktyka uważności, hobby, socjalizacja z przyjaciółmi, spędzanie czasu w przyrodzie, praktyka wdzięczności, wolontariat lub aktywizm, a także poszukiwanie możliwości rozwoju zawodowego. Wiele osób korzysta z regularnych kontroli z zaufanymi bliskimi lub mentorami, więc mogą być odpowiedzialne za ich emocjonalne i fizyczne samopoczucie. Opieka nad sobą jest ciągłym procesem, a nie jednorazowym wydarzeniem i ważne jest, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla indywidualnych potrzeb i zainteresowań każdej osoby.
Biseksualni ludzie mogą edukować siebie i innych o biseksualności. Obejmuje to badanie historycznych i współczesnych postaci biseksualnych, studiowanie dwufobii i jej konsekwencji, czytanie książek i artykułów pisanych przez autorów biseksualnych, oglądanie filmów i pokazów telewizyjnych, które cechują się postaciami biseksualnymi, uczestnictwo w dyskusjach internetowych, uczestnictwo w konferencjach i wydarzeniach oraz mówienie w razie potrzeby. Podnosząc świadomość społeczeństwa na temat kwestii biseksualnych i doświadczeń, biseksualni ludzie mogą kwestionować stereotypy i błędne pojęcia, jednocześnie wzmacniając pozycję siebie i innych.
Biseksualni ludzie mogą uprawiać samoobsługę, podejmując konkretne działania w celu poprawy swojego życia. Mogą uczestniczyć w protestach i wiecach, pisać listy i e-maile do polityków, wspierać przyjazne dla LGBTQ + firmy, przekazywać pieniądze odpowiednim organizacjom, rozpoczynać własne projekty, przyłączać się do komitetów i grup zadaniowych oraz angażować się w inne formy aktywizmu. Im bardziej aktywni i widoczni stają się ludzie biseksualni, tym bardziej prawdopodobne jest, że społeczeństwo zacznie je uznawać i szanować jako równych obywateli zasługujących na godność i szacunek.
Stosując te strategie, biseksualni ludzie mogą rozwijać odporność pomimo wielu form wykluczenia w swoim codziennym życiu. Potrzeba czasu, wysiłku i zaangażowania, ale dzięki cierpliwości i wytrwałości mogą stworzyć życie wypełnione radością, znaczeniem, połączeniem i celem.
W jaki sposób osoby biseksualne pielęgnują odporność w obliczu przecinających się form wykluczenia?
Odporność można zdefiniować jako zdolność do radzenia sobie i dostosowywania się do przeciwności lub stresu. Obejmuje to opracowanie strategii na rzecz przezwyciężenia wyzwań i utrzymania zdrowia psychicznego pomimo nacisków zewnętrznych. Badania wykazały, że osoby biseksualne doświadczają znacznego poziomu izolacji społecznej ze względu na dyskryminację ze względu na orientację seksualną. Obejmuje to odrzucenie przez członków rodziny, przyjaciół i całe społeczeństwo, co może prowadzić do uczucia izolacji, niskiej samooceny i depresji.