Studien zeigen, dass viele bisexuelle Menschen aufgrund ihrer Identität intersektionale Diskriminierung erfahren. Dazu gehören Geschlechtsidentität und -ausdruck, Rasse, ethnische Zugehörigkeit, Klasse, Religion, Behinderung, Alter, geografische Lage, Staatsbürgerschaftsstatus, Aussehen, Körpertyp, Sprachfähigkeiten, politische Zugehörigkeit, sozioökonomischer Status, Bildungsniveau, Beschäftigungsgeschichte, Familienstand und mehr. Diese Ausnahme kann von Gleichaltrigen, Freunden, romantischen Partnern, Kollegen, Familienmitgliedern, Strafverfolgungsbehörden, medizinischen Fachkräften, Pädagogen, religiösen Führern, Medien, Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, Politikern, Prominenten und anderen kommen. Schnittmengen zwischen diesen vielfältigen Formen der Ausgrenzung können für bisexuelle Menschen verheerend sein. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie bisexuelle Menschen Resilienz kultivieren können, um ihnen zu helfen, mit dieser Unterdrückung fertig zu werden.
Sie können Unterstützung von anderen bisexuellen Menschen suchen, die ähnliche Probleme hatten. Es gibt zahlreiche Online-Communities und Organisationen, die sich speziell an bisexuelle Personen richten, sowie LGBTQ + -Zentren in vielen Städten der Welt. Diese Gruppen bieten einen sicheren Raum, in dem bisexuelle Menschen ihre Erfahrungen teilen, Bestätigung und Ermutigung erhalten, neue Fähigkeiten und Strategien erlernen und eine starke Beziehung zueinander entwickeln können. Sie können auch Bildungsressourcen wie Bücher, Podcasts, Videos und Seminare anbieten, die bisexuellen Menschen verschiedene Aspekte der bisexuellen Kultur und Interessenvertretung vermitteln können.
Bisexuelle Menschen können an Selbstpflegeaktivitäten teilnehmen, um ihre psychische Gesundheit zu verwalten und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Dazu gehören Bewegung, Meditation, Journaling, Therapie, Achtsamkeitspraxis, Hobbys, Umgang mit Freunden, Zeit in der Natur verbringen, Dankbarkeit üben, Ehrenamt oder Aktivismus sowie die Suche nach beruflichen Entwicklungsmöglichkeiten. Viele Menschen profitieren von regelmäßigen Registrierungen mit vertrauenswürdigen Angehörigen oder Mentoren, so dass sie für ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden verantwortlich sein können. Selbstpflege ist ein kontinuierlicher Prozess, kein einmaliges Ereignis, und es ist wichtig, das zu finden, was für die einzigartigen Bedürfnisse und Interessen jedes Einzelnen am besten geeignet ist. Bisexuelle Menschen können sich und anderen von Bisexualität erzählen. Dazu gehören die Erforschung historischer und zeitgenössischer bisexueller Figuren, die Erforschung der Biphobie und ihrer Auswirkungen, das Lesen von Büchern und Artikeln, die von bisexuellen Autoren geschrieben wurden, das Ansehen von Filmen und Fernsehsendungen, die bisexuelle Charaktere zeigen, die Teilnahme an Online-Diskussionen, die Teilnahme an Konferenzen und Veranstaltungen sowie bei Bedarf Auftritte. Durch die Sensibilisierung der Öffentlichkeit für bisexuelle Probleme und Erfahrungen können bisexuelle Menschen Stereotypen und falsche Vorstellungen in Frage stellen und gleichzeitig sich selbst und andere stärken. Bisexuelle Menschen können Selbstwerbung betreiben, indem sie konkrete Maßnahmen ergreifen, um ihr Leben zu verbessern. Sie können an Protestaktionen und Kundgebungen teilnehmen, Briefe und E-Mails an Politiker schreiben, LGBTQ + -freundliche Unternehmen unterstützen, Geld an relevante Organisationen spenden, eigene Projekte starten, sich Komitees und Zielgruppen anschließen und andere Formen des Aktivismus betreiben. Je aktiver und sichtbarer bisexuelle Menschen werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Gesellschaft beginnt, sie als gleichberechtigte Bürger anzuerkennen und zu respektieren, die Würde und Respekt verdienen. Mit diesen Strategien können bisexuelle Menschen Widerstandsfähigkeit entwickeln, obwohl sie in ihrem täglichen Leben zahlreichen Formen der Entfremdung ausgesetzt sind.Es braucht Zeit, Mühe und Engagement, aber mit Geduld und Ausdauer können sie ein Leben voller Freude, Bedeutung, Verbindung und Zweck schaffen.
Wie kultivieren bisexuelle Persönlichkeiten Resilienz angesichts sich überschneidender Formen der Entfremdung?
Resilienz kann definiert werden als die Fähigkeit, mit Widrigkeiten oder Stress umzugehen und sich daran anzupassen. Dazu gehört die Entwicklung von Strategien, um Herausforderungen zu meistern und die psychische Gesundheit trotz äußeren Drucks zu erhalten. Studien haben gezeigt, dass bisexuelle Menschen aufgrund von Diskriminierung aufgrund ihrer sexuellen Orientierung ein erhebliches Maß an sozialer Isolation erfahren. Dazu gehört die Ablehnung durch Familienmitglieder, Freunde und die Gesellschaft im Allgemeinen, was zu Gefühlen der Isolation, geringem Selbstwertgefühl und Depressionen führen kann.