研究表明，许多双性恋者根据其身份经历交叉歧视。这些包括性别认同和表达，种族，种族，阶级，宗教，残疾，年龄，地理位置，公民身份，外观，身体类型，语言能力，政治派别，社会经济地位，教育水平，就业历史，婚姻状况等。这种例外可能来自同龄人，朋友，浪漫伴侣，同事，家人，执法人员，医疗保健专业人员，教育工作者，宗教领袖，媒体，公众人物，政治家，名人等。这些多种形式的排斥之间的交叉可能对双性恋者具有破坏性。双性恋者可以通过多种方式培养抵抗力，以帮助他们应对这种压迫。
他们可以寻求其他遇到类似问题的双性恋者的支持。世界上许多城市都有许多专门针对双性恋者的在线社区和组织，以及LGBTQ+中心。这些团体提供了一个安全的空间，双性恋者可以分享他们的经验，获得确认和鼓励，学习新的技能和策略，并发展彼此之间的牢固关系。他们还可以提供教育资源，例如书籍，播客，视频和研讨会，可以教双性恋者双性恋文化和倡导的各个方面。双性恋者可以参与自我护理活动，以管理自己的心理健康并增强韧性。这些包括运动，冥想，日记，治疗，正念练习，爱好，与朋友交往，在自然界中度过，表达感谢，志愿服务或行动主义以及寻找专业发展机会。许多人受益于与值得信赖的亲人或导师的定期注册，因此他们可以为自己的情感和身体健康负责。自我照顾是一个持续的过程，不是一次性的事件，重要的是找到最适合每个人独特需求和利益的东西。双性恋者可以告诉自己和他人双性恋。这包括研究历史和当代双性恋人物，研究恐惧症及其后果，阅读由双性恋作家撰写的书籍和文章，观看以双性恋角色为特色的电影和电视节目，参加在线讨论，参加会议和活动以及在需要时表演。通过提高公众对双性恋问题和经历的认识，双性恋者可以挑战陈规定型观念和误解，同时赋予自己和他人权力。双性恋者可以通过采取具体行动来改善自己的生活，从而练习自我宣传。他们可以参加抗议和集会，给政客写信和电子邮件，支持LGBTQ+友好企业，向相关组织捐款，启动自己的项目，加入委员会和工作组，并参与其他形式的行动主义。双性恋者越是活跃和突出，社会就越有可能开始承认和尊重他们，因为他们是平等的公民，应该得到尊严和尊重。使用这些策略，尽管双性恋者在日常生活中面临多种形式的排斥，但他们仍可以发展韧性。这需要时间、努力和决心，但通过耐心和毅力，他们可以创造一个充满快乐、意义、联系和目标的生活。
面对交叉形式的排斥，双性恋者如何培养韧性？
可持续性可以定义为应对和适应逆境或压力的能力。这包括制定战略，以克服挑战，保持心理健康，尽管外部压力。研究表明，由于基于性取向的歧视，双性恋者遭受了相当程度的社会排斥。这包括家庭成员，朋友和整个社会的拒绝，这可能导致孤立感，自尊心低下和沮丧。