リサーチによると、多くのバイセクシュアルの人々は自分のアイデンティティに基づいた差別を経験しています。これらには、ジェンダーのアイデンティティと表現、人種、民族、階級、宗教、障害、年齢、地理的位置、市民権のステータス、外観、ボディタイプ、言語能力、政治的所属、社会経済的地位、教育レベル、雇用履歴、婚姻状況などが含まれます。この免除は、仲間、友人、ロマンチックなパートナー、同僚、家族、法執行機関、医療専門家、教育者、宗教指導者、メディア、公人、政治家、有名人などから生じる可能性があります。これらの複数の形態の排除の間の交差点は、バイセクシュアルな人々にとって壊滅的である可能性があります。
バイセクシュアルな人々は、彼らがこの抑圧に対処するのを助けるために回復力を培うことができるいくつかの方法があります。
彼らは同様の問題を経験した他のバイセクシュアルの人々に支援を求めるかもしれません。バイセクシュアル個人を対象としたオンラインコミュニティや組織、世界中の多くの都市にLGBTQ+センターがあります。これらのグループは、バイセクシュアルな人々が自分の経験を共有し、検証され、奨励され、新しいスキルや戦略を学び、互いに強い関係を築くことができる安全な空間を提供します。また、本、ポッドキャスト、ビデオ、バイセクシャルの人々にバイセクシャル文化やアドボカシーの様々な側面を教えることができるワークショップなどの教育リソースを提供することができます。バイセクシュアルな人々は自分の精神的健康を管理し、回復力を構築するセルフケア活動に参加することができます。運動、瞑想、ジャーナリング、セラピー、マインドフルネスの練習、趣味、友人との交流、自然の中で過ごす時間、感謝の練習、ボランティアやアクティビズム、そして専門的な開発の機会を求めています。多くの人々は、信頼できる愛する人やメンターとの定期的なチェックインの恩恵を受けるので、彼らは感情的で肉体的な幸福に責任があるかもしれません。セルフケアは継続的なプロセスであり、一回のイベントではありません。バイセクシュアルな人々はバイセクシュアリティについて自分自身や他の人を教育することができます。これには、歴史的、現代的なバイセクシャル・フィギュアの研究、バイセクシャル・フィギュアとその結果の研究、バイセクシャル作家が執筆した本や記事の朗読、バイセクシャル・キャラクターをフィーチャーした映画やテレビ番組の視聴、オンラインでのディスカッション、会議やイベントへの参加、必要に応じて話すことなどが含まれます。バイセクシュアルの問題や経験に対する国民の意識を高めることで、バイセクシュアルの人々は自分自身や他の人に力を与えながら、ステレオタイプや誤解に挑戦することができます。バイセクシュアルな人々は、自分の生活を改善するために具体的な行動を取ることによって自己宣伝を実践することができます。抗議や集会に出席したり、政治家に手紙や電子メールを書いたり、LGBTQ+フレンドリーな企業を支援したり、関連組織にお金を寄付したり、自分のプロジェクトを始めたり、委員会やタスクフォースに参加したり、他の形態の活動に従事したりすることができます。活発で目に見えるバイセクシュアルな人々が増えれば増えるほど、社会は尊厳と尊敬に値する平等な市民として彼らを認識し尊重し始めます。
これらの戦略を使用して、バイセクシャルの人々は、日常生活の中で排除の複数の形態に直面しているにもかかわらず、回復力を開発することができます。時間と労力とコミットメントがかかりますが、辛抱強く永続的であることによって、喜び、意味、つながり、目的に満ちた人生を作り出すことができます。
両性愛者はどのように排除の形態の交差に直面して回復力を培うのですか？
回復力は、逆境やストレスに対処し、適応する能力として定義することができます。これは、外部の圧力にもかかわらず、課題を克服し、メンタルヘルスを維持するための戦略を開発することを含みます。研究によると、バイセクシュアルの人々は、性的指向に基づく差別のために社会的孤立のかなりのレベルを経験しています。これには、家族、友人、社会全体による拒絶が含まれ、孤立感、低い自尊心、うつ病につながる可能性があります。