Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą czuć się oderwani od życia seksualnego, w tym stres, uraz, choroba, brak komunikacji, niska samoocena i zajęty tryb życia. Niezależnie od przyczyny ważne jest, aby priorytetowo traktować ponowne połączenie z seksualnością dla fizycznego i emocjonalnego samopoczucia. Oto kilka wskazówek, aby rozpocząć:
1) Poświęć czas dla siebie. Zaplanuj regularne randki solo, gdzie można zbadać swoje ciało i przyjemność bez rozpraszania uwagi, takich jak TV lub telefon. Może to być poprzez masturbację, medytację, dziennikarstwo lub po prostu biorąc ciepłą kąpiel. Poświęć czas, aby odkryć i cieszyć się ciałem bez osądu lub presji.
2) Poznaj fantazje i pragnienia. Pomyśl, co cię nakręca i porozmawiaj o tym otwarcie z partnerem. Zachowaj listę rzeczy, które chcesz spróbować, przeczytać erotyczną fikcję lub oglądać razem seksowne filmy, a także scenariusze do odtwarzania ról, które obejmują was oboje. Komunikować swoje pragnienia i potrzeby uczciwie i kreatywnie.
3) Praktyka. Dotyk jest integralny z intymnością i połączeniem, więc upewnij się, że masz regularny, nie seksualny kontakt z partnerem. Trzymaj się za ręce, przytul, całuj namiętnie, przytul, masaż lub nawet siedź w pobliżu oglądając telewizję. Fizyczne przywiązanie buduje zaufanie i obligacje.
4) Nabrać kształtu. Poczucie zdrowia i pewności siebie w organizmie pomaga budować zaufanie seksualne. Jeść pożywne jedzenie, regularnie ćwiczyć i priorytetowo spać, aby zmniejszyć stres i zwiększyć poziom energii. Przeznaczony do aerobiku przez co najmniej 30 minut dziennie, w tym kardio i trening oporu.
5) Uzyskaj profesjonalną pomoc. Jeśli uraz, niska samoocena lub inne problemy zakłócają ponowne połączenie seksualne, poszukaj terapii u wykwalifikowanego psychiatry, który specjalizuje się w terapii seksualnej. Mogą one zapewnić wskazówki i wsparcie, jak pracujesz, aby leczyć i poprawić swoje relacje z sobą i innymi.
Ponowne połączenie z własną seksualnością wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku, ale warto zainwestować w ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że podróż wszystkich jest wyjątkowa, więc nie porównuj się do innych lub czuj się winny, jeśli nie od razu „wrócić do huśtawki rzeczy". Skoncentruj się na postępie nad doskonałością i bądź uprzejmy dla siebie po drodze.
Jak ponownie połączyć się z seksualnym sobą po rozłączeniu?
Ludzie często doświadczają okresów, w których czują się oderwani od życia seksualnego z powodu różnych czynników, takich jak stres, uraz lub osobiste przekonania. Aby ponownie połączyć się z seksualnością, może być pomocne, aby zaangażować się w działania, które tworzą uczucia przyjemności i podniecenia, czy to masturbacja, erotyka lub seks w partnerstwie.