ストレス、トラウマ、病気、コミュニケーションの欠如、低い自尊心や忙しい生活様式など、性生活から切り離されていると感じる理由はたくさんあります。原因にかかわらず、身体的および感情的幸福のためにセクシュアリティとの再接続を優先することが重要です。ここでは、あなたが始めるためのいくつかのヒントがあります：
1）自分自身のために時間を取る。テレビや電話のような気晴らしなしであなたの体と喜びを探索できる定期的なソロデートを計画してください。それはオナニー、瞑想、ジャーナリング、または単に温かいお風呂に入ることができます。時間をかけて、判断や圧力をかけずに体を楽しんでください。
2）幻想と欲望を探索する。何があなたをオンにし、あなたのパートナーと公然とそれについて話すかについて考えてください。あなたが試してみたいことのリストを保ちます、エロフィクションを読んだり、一緒にセクシーな映画を見て、あなたの両方を含むロールプレイングシナリオ。あなたの欲望とニーズを正直かつ創造的に伝えます。
3）練習。接触は親密さおよび関係に不可欠です、従ってあなたのパートナーとの規則的な、非性的接触があることを確かめて下さい。手を握ったり、抱き合ったり、情熱的にキスしたり、ハグしたり、マッサージをしたり、テレビを見ながら近くに座ったりします。物理的なアタッチメントは、信頼と絆を構築します。
4）形をとる。あなたの体に健康と自信を感じることは、性的自信を構築するのに役立ちます。栄養価の高い食べ物を食べ、定期的に運動し、ストレスを減らし、エネルギーレベルを高めるために睡眠を優先します。カーディオやレジスタンストレーニングなど、1日30分以上のエアロビクスを目指します。
5）専門的な助けを得る。外傷、低い自尊心や他の問題が性的に再接続を妨げる場合は、性療法を専門とする資格のあるメンタルヘルス提供者に治療を求めてください。彼らはあなたがあなた自身や他の人との関係を癒し、改善するために働くように指導とサポートを提供することができます。
あなた自身のセクシュアリティと再接続するには、時間、忍耐、努力が必要ですが、それは全体的な幸福のための投資の価値があります。みんなの旅はユニークなので、自分を他の人と比較したり、すぐに「物事の振り向きに戻らない」場合は罪悪感を感じないでください。卓越した進歩に焦点を当て、途中で自分に親切になります。
あなたはどのように切断された感じた後、あなたの性的自己と再接続しますか？
ストレス、トラウマ、個人的な信念など様々な要因により、性生活から切り離されたと感じる期間を経験することが多い。あなたのセクシュアリティと再接続するために、それが自慰行為、エロチカ、またはセックスのパートナーシップであるかどうか、喜びと興奮の感情を作成する活動に従事することは有用である場合もあります。