Niektóre pozycje jogi poprawiają przepływ krwi i elastyczność miednicy - korzyści seksu.
Joga to starożytna praktyka, która obejmuje ruchy ciała w celu poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. Wiele osób zwraca się do jogi ze względu na swoje liczne korzyści, takie jak ulga w stresie, większa elastyczność i zwiększona siła.
Jednak niektóre pozycje jogi mogą również korzystać z życia seksualnego. W szczególności niektóre jogi mogą poprawić przepływ krwi i elastyczność miednicy, co może poprawić funkcję seksualną. Ten artykuł zbada, jak niektóre pozycje jogi mogą prowadzić do lepszego seksu.
Najpierw zrozummy, co dzieje się podczas stosunku. Stosunek płciowy występuje, gdy penis wchodzi do pochwy. Podczas tej sesji uczestniczy kilka grup mięśniowych. Mięśnie Pubococcygeus (PC) kontrolują oddawanie moczu, defekację i orgazm. Kiedy te mięśnie kurczą się, nabierają się wokół otworu pochwy, tworząc tarcie i przyjemność. Mięśnie PC muszą być silne i elastyczne dla optymalnej przyjemności seksualnej. Ponadto narządy płciowe powinny otrzymywać wystarczający przepływ krwi do pobudzenia i orgazmów. Niektóre jogi mogą zwiększyć przepływ krwi do obszaru narządów płciowych, co czyni stosunek bardziej przyjemny.
Jedną z najlepszych pozycji do poprawy przepływu krwi jest kobra. Aby wykonać tę pozę, leżeć płasko na żołądku z ramionami nad głową. Naciśnij rękami do maty, podnosząc biodra z ziemi. Trzymaj nogi prosto, ale nie zamknięte. Utrzymać tę pozycję na 30-60 sekund przed wycofaniem się. Postawa ta ukierunkowana jest na mięśnie PC, zwiększając ich siłę i elastyczność. Oprócz kobry pozy, inne pozy, które celują w mięśnie PC obejmują mostek pozy, kota-krowa pozy i deski pozy. Te trzy pozy powinny być przechowywane przez co najmniej dwie minuty.
Elastyczność miednicy jest kolejnym ważnym czynnikiem satysfakcji seksualnej. Elastyczność miednicy odnosi się do zdolności do poruszania biodrami w różnych kierunkach bez bólu lub dyskomfortu. Wiele osób brakuje tej mobilności ze względu na siedzącą pracę, poród lub wiek.
Niektóre pozycje jogi mogą jednak pomóc poprawić elastyczność miednicy.
Na przykład, gołąb stanowią cele elastyków biodrowych, które są niezbędne do głębokich ciągu podczas seksu. Aby wykonać gołębia pozę, rozpocząć w pozycji siedzącej z nogami razem. Zginać jedno kolano na zewnątrz na bok i odpocząć stopę na wewnętrznej stronie przeciwnego uda. Następnie naciągnij obie ramiona do przodu, umieszczając je po obu stronach przedniej nogi. Utrzymać tę pozycję do pięciu minut przed przełączaniem boków. Inne przydatne postawy dla elastyczności miednicy to wojownik III, półksiężyc i pozy drzewa.
Podsumowując, włączenie niektórych jogi do codziennej rutyny może prowadzić do lepszego seksu. Poprawiając przepływ krwi i elastyczność miednicy, można zwiększyć podniecenie, przyjemność i potencjał orgazmu. Spróbuj dodać te pozy do swojego tygodniowego reżimu treningowego dla optymalnych wyników. Pamiętaj, aby słuchać ciała, unikać urazu i w razie potrzeby skontaktować się z lekarzem.