Определенные позиции йоги улучшают кровоток и гибкость таза - приносят пользу сексу.
Йога - это древняя практика, которая включает движения тела для улучшения физического и психического благополучия. Многие люди обращаются к йоге за ее многочисленными преимуществами, такими как снятие стресса, улучшение гибкости и повышение силы.
Тем не менее, некоторые позиции йоги также могут принести пользу вашей сексуальной жизни. В частности, определенные позы йоги могут улучшить кровоток и гибкость таза, что может улучшить сексуальную функцию. В этой статье будет исследовано, как определенные позиции йоги могут привести к лучшему сексу.
Во-первых, давайте поймем, что происходит во время полового акта. Половой акт происходит при попадании полового члена во влагалище. Во время этого занятия задействовано несколько групп мышц. Лобково-копчиковые (ПК) мышцы контролируют мочеиспускание, дефекацию и оргазм. Когда эти мышцы сокращаются, они сжимаются вокруг влагалищного отверстия, создавая трение и удовольствие. Мышцы ПК должны быть сильными и гибкими для достижения оптимального сексуального удовольствия.
Кроме того, гениталии должны получать достаточный кровоток для возбуждения и оргазмов. Определенные позы йоги могут увеличить приток крови к области половых органов, делая половой акт более приятным.
Одной из лучших поз для улучшения кровотока является поза кобры. Чтобы выполнить эту позу, лежите на животе ровно, вытянув руки над головой. Вдавите в коврик руками, отрывая бедра от земли. Держите ноги прямыми, но не запертыми. Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд, прежде чем опускаться обратно. Эта поза нацелена на мышцы ПК, увеличивая их силу и гибкость. В дополнение к позе кобры, другие позы, которые нацелены на мышцы ПК, включают позу бриджа, позу кошки-коровы и позу дощечки. Эти три позы должны держаться не менее двух минут каждая.
Еще один важный фактор сексуального удовлетворения - гибкость таза. Гибкость таза относится к способности двигать бедрами в разных направлениях без боли или дискомфорта. Многим людям не хватает этой подвижности из-за сидячей работы, родов или возраста.
Однако определенные положения йоги могут помочь улучшить гибкость таза.
Например, поза голубя нацелена на сгибатели бедра, которые необходимы для глубоких толчков во время секса. Для исполнения голубиной позы начните в сидячем положении ногами вместе. Согните одно колено наружу в сторону и упритесь ногой во внутреннюю часть противоположного бедра. Затем протяните вперед обе руки, положив их по обе стороны от передней ноги. Удерживайте это положение до пяти минут перед переключением сторон. Другие полезные позы для гибкости таза включают воин III, полумесяц и позу дерева.
В заключение, включение определенных поз йоги в ваш распорядок дня может привести к лучшему сексу. Улучшая кровоток и гибкость таза, вы можете усилить возбуждение, удовольствие и оргазмический потенциал. Попробуйте добавить эти позы в свой еженедельный режим тренировок для достижения оптимальных результатов. Не забывайте слушать свое тело, избегать травм и при необходимости обращаться к врачу.