Bestimmte Yoga-Positionen verbessern den Blutfluss und die Flexibilität des Beckens - profitieren vom Sex.
Yoga ist eine alte Praxis, die Körperbewegungen beinhaltet, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern. Viele Menschen wenden sich an Yoga für seine vielen Vorteile wie Stressabbau, verbesserte Flexibilität und erhöhte Kraft. Einige Yoga-Positionen können jedoch auch Ihrem Sexualleben zugute kommen. Insbesondere bestimmte Yoga-Posen können den Blutfluss und die Flexibilität des Beckens verbessern, was die sexuelle Funktion verbessern kann. In diesem Artikel wird untersucht, wie bestimmte Yoga-Positionen zu besserem Sex führen können.
Lassen Sie uns zunächst verstehen, was beim Geschlechtsverkehr passiert. Geschlechtsverkehr tritt auf, wenn der Penis in die Vagina gelangt. Während dieser Aktivität sind mehrere Muskelgruppen beteiligt. Die Schambein-Steißbein-Muskeln (PC) kontrollieren das Wasserlassen, den Stuhlgang und den Orgasmus. Wenn sich diese Muskeln zusammenziehen, ziehen sie sich um die Vaginalöffnung herum zusammen und erzeugen Reibung und Vergnügen. Die PC-Muskeln müssen stark und flexibel sein, um ein optimales sexuelles Vergnügen zu erreichen.
Außerdem müssen die Genitalien ausreichend durchblutet werden, um Erregung und Orgasmen zu erzeugen. Bestimmte Yoga-Posen können den Blutfluss zum Genitalbereich erhöhen und den Geschlechtsverkehr angenehmer machen.
Eine der besten Posen zur Verbesserung des Blutflusses ist die Kobra-Pose. Um diese Haltung auszuführen, liegen Sie flach auf Ihrem Bauch und strecken Ihre Arme über Ihren Kopf. Drücken Sie Ihre Hände in die Matte und reißen Sie Ihre Hüften vom Boden. Halten Sie Ihre Beine gerade, aber nicht verschlossen. Halten Sie diese Position für 30-60 Sekunden, bevor Sie zurückfallen. Diese Pose zielt auf die PC-Muskeln ab und erhöht ihre Stärke und Flexibilität. Neben der Kobra-Pose sind andere Posen, die auf die PC-Muskeln abzielen, die Steg-Pose, die Katze-Kuh-Pose und die Brettpose. Diese drei Posen sollten jeweils mindestens zwei Minuten halten. Ein weiterer wichtiger Faktor für die sexuelle Befriedigung ist die Flexibilität des Beckens. Beckenflexibilität bezieht sich auf die Fähigkeit, die Hüften in verschiedene Richtungen ohne Schmerzen oder Beschwerden zu bewegen. Vielen Menschen fehlt diese Mobilität durch sitzende Tätigkeit, Geburt oder Alter.
Bestimmte Yoga-Positionen können jedoch dazu beitragen, die Flexibilität des Beckens zu verbessern.
Zum Beispiel zielt die Haltung der Taube auf die Hüftbeuger, die für tiefe Stöße beim Sex notwendig sind. Um die Taubenhaltung auszuführen, beginnen Sie in sitzender Position mit den Beinen zusammen. Beuge ein Knie nach außen zur Seite und stütze deinen Fuß gegen die Innenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels. Dann strecken Sie beide Hände nach vorne und legen Sie sie auf beide Seiten des Vorderbeins. Halten Sie diese Position bis zu fünf Minuten, bevor Sie die Seiten wechseln. Andere nützliche Posen für die Flexibilität des Beckens umfassen Krieger III, Halbmond und Baumhaltung. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Einbeziehung bestimmter Yoga-Posen in Ihren Tagesablauf zu besserem Sex führen kann. Durch die Verbesserung des Blutflusses und der Flexibilität des Beckens können Sie die Erregung, das Vergnügen und das orgasmische Potenzial steigern. Versuchen Sie, diese Posen zu Ihrem wöchentlichen Trainingsprogramm hinzuzufügen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören, Verletzungen zu vermeiden und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen.