Certaines positions de yoga améliorent la circulation sanguine et la flexibilité pelvienne - profitent au sexe.
Le yoga est une pratique ancienne qui implique des mouvements corporels pour améliorer le bien-être physique et mental. Beaucoup de gens se tournent vers le yoga pour ses nombreux avantages, tels que soulager le stress, améliorer la flexibilité et augmenter la force.
Cependant, certaines positions de yoga peuvent également être bénéfiques pour votre vie sexuelle. En particulier, certaines postures de yoga peuvent améliorer la circulation sanguine et la flexibilité pelvienne, ce qui peut améliorer la fonction sexuelle. Cet article explorera comment certaines positions du yoga peuvent conduire à un meilleur sexe.
D'abord, comprenons ce qui se passe pendant les rapports sexuels. Les rapports sexuels se produisent lorsque le pénis entre dans le vagin. Plusieurs groupes musculaires sont impliqués dans ce cours. Les muscles lobo-fumeurs (PC) contrôlent la miction, la défécation et l'orgasme. Lorsque ces muscles se contractent, ils se contractent autour de l'orifice vaginal, créant frottement et plaisir. Les muscles PC doivent être forts et flexibles pour obtenir un plaisir sexuel optimal.
En outre, les organes génitaux doivent recevoir un flux sanguin suffisant pour l'excitation et les orgasmes. Certaines postures de yoga peuvent augmenter le flux sanguin vers la région génitale, ce qui rend les rapports sexuels plus agréables.
L'une des meilleures poses pour améliorer le flux sanguin est la posture du cobra. Pour effectuer cette posture, allongez-vous exactement sur votre ventre en étendant vos mains au-dessus de votre tête. Mettez dans le tapis avec vos mains, arrachant vos hanches du sol. Gardez vos jambes droites, mais pas enfermées. Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes avant de descendre. Cette posture vise les muscles PC, augmentant leur force et leur flexibilité. En plus de la posture cobra, d'autres poses qui ciblent les muscles PC comprennent la posture bridge, la posture chat-vache et la posture de planches. Ces trois poses doivent tenir au moins deux minutes chacune.
Un autre facteur important de satisfaction sexuelle est la flexibilité du bassin. La flexibilité pelvienne se réfère à la capacité de bouger les hanches dans différentes directions sans douleur ou inconfort. Beaucoup de gens manquent de cette mobilité à cause du travail assis, de l'accouchement ou de l'âge.
Cependant, certaines dispositions du yoga peuvent aider à améliorer la flexibilité du bassin.
Par exemple, la pose du pigeon vise les fléchisseurs de la hanche, qui sont nécessaires pour les chocs profonds pendant les rapports sexuels. Pour réaliser une pose bleue, commencez en position assise avec vos pieds ensemble. Pliez un genou vers l'extérieur et tirez votre pied à l'intérieur de la cuisse opposée. Ensuite, tendez les deux mains vers l'avant en les plaçant de chaque côté de la jambe avant. Maintenez cette position pendant cinq minutes avant de changer de côté. D'autres poses utiles pour la flexibilité pelvienne comprennent le guerrier III, le croissant de lune et la posture de l'arbre.
En conclusion, l'inclusion de certains poses de yoga dans votre routine quotidienne peut conduire à un meilleur sexe. En améliorant la circulation sanguine et la flexibilité pelvienne, vous pouvez augmenter l'excitation, le plaisir et le potentiel orgasmique. Essayez d'ajouter ces poses à votre mode d'entraînement hebdomadaire pour obtenir des résultats optimaux. N'oubliez pas d'écouter votre corps, d'éviter les blessures et de consulter un médecin si nécessaire.