Determinate posizioni di yoga migliorano il flusso sanguigno e la flessibilità pelvica - fanno bene al sesso.
Yoga è una pratica antica che include movimenti corporei per migliorare il benessere fisico e mentale. Molte persone si rivolgono allo yoga per i suoi numerosi vantaggi, come alleviare lo stress, migliorare la flessibilità e aumentare la forza.
Tuttavia, alcune posizioni di yoga possono anche beneficiare della vostra vita sessuale. In particolare, alcune posizioni di yoga possono migliorare il flusso sanguigno e la flessibilità pelvica che può migliorare la funzione sessuale. In questo articolo sarà esaminato come determinate posizioni di yoga possono portare al miglior sesso.
Innanzitutto, capiamo cosa succede durante il rapporto sessuale. Il rapporto sessuale avviene quando il pene colpisce la vagina. Durante questa lezione sono coinvolti diversi gruppi muscolari. I muscoli lobo-copiosi (PC) controllano la minzione, la defecazione e l'orgasmo. Quando questi muscoli si contraggono, si stringono intorno al foro vaginale, creando attrito e piacere. I muscoli del PC devono essere forti e flessibili per ottenere il miglior piacere sessuale.
Inoltre, i genitali devono ricevere un flusso di sangue sufficiente per eccitare e orgasmi. Alcune posizioni di yoga possono aumentare il flusso di sangue alla zona genitale, rendendo il rapporto sessuale più piacevole.
Una delle migliori pozioni per migliorare il flusso sanguigno è la posa di cobra. Per eseguire questa posa, stendetevi esattamente sullo stomaco, allungando le mani sopra la testa. Entrate nel tappetino con le mani, strappando le cosce dalla terra. Tenete le gambe dritte, ma non chiuse. Mantenere questa posizione per 30-60 secondi prima di scendere di nuovo. Questa posa punta sui muscoli del PC, aumentando la loro forza e flessibilità. Oltre alla posa del cobra, altre posizioni che puntano sui muscoli del PC includono la posa del bridge, la posa del gatto-mucca e la posa della tavola. Queste tre posizioni devono rimanere per almeno due minuti ciascuna.
Un altro fattore importante di soddisfazione sessuale è la flessibilità pelvica. La flessibilità pelvica si riferisce alla capacità di muovere le cosce in direzioni diverse senza dolore o disagio. Molte persone hanno bisogno di questa mobilità a causa del lavoro sedentario, del parto o dell'età.
Tuttavia, determinate posizioni di yoga possono aiutare a migliorare la flessibilità pelvica.
Ad esempio, la posa di un piccione punta sui piegatori della coscia che sono necessari per le scosse profonde durante il sesso. Per fare una posa da piccione, iniziate in posizione seduta con i piedi insieme. Piegare un ginocchio verso l'esterno e abbassare la gamba all'interno della coscia opposta. Poi spingete entrambe le mani in avanti, mettendole su entrambi i lati della gamba anteriore. Mantenere questa posizione fino a cinque minuti prima di cambiare i lati. Altre posizioni utili per la flessibilità pelvica includono il guerriero III, la mezzaluna e la posa dell'albero.
Per concludere, includere determinate pozioni di yoga nella vostra routine può portare a un miglior sesso. Migliorando il flusso sanguigno e la flessibilità pelvica, è possibile aumentare l'eccitazione, il piacere e il potenziale orgasmico. Prova ad aggiungere queste posizioni alla vostra modalità di allenamento settimanale per ottenere risultati ottimali. Non dimenticare di ascoltare il vostro corpo, evitare traumi e consultare un medico se necessario.