Yoga Pozisyonları ile Daha İyi Seks Keşfedin: Kan Akışını ve Pelvik Esnekliği Optimize Edin

Bazı yoga pozisyonları kan akışını ve pelvik esnekliği iyileştirir - cinsiyete fayda sağlar. Yoga, fiziksel ve zihinsel refahı geliştirmek için vücut hareketlerini içeren eski bir uygulamadır. Birçok insan stresten kurtulma, gelişmiş esneklik ve artan güç gibi birçok yararı için yogaya yönelir. Bununla birlikte, bazı yoga pozisyonları cinsel yaşamınıza da fayda sağlayabilir. Özellikle, bazı yoga pozları kan akışını ve pelvik esnekliği artırabilir, bu da cinsel işlevi iyileştirebilir. Bu makale, belirli yoga pozisyonlarının daha iyi sekse nasıl yol açabileceğini keşfedecektir. İlk olarak, cinsel ilişki sırasında neler olduğunu anlayalım. Cinsel ilişki penis vajinaya girdiğinde gerçekleşir. Bu seansta çeşitli kas grupları yer alır. Pubococcygeus (PC) kasları idrara çıkma, dışkılama ve orgazmı kontrol eder. Bu kaslar kasıldığında, vajinal açıklığın etrafında kasılırlar, sürtünme ve zevk yaratırlar. PC kaslarının optimal cinsel zevk için güçlü ve esnek olması gerekir. Ayrıca, cinsel organlar uyarılma ve orgazm için yeterli kan akışını almalıdır. Bazı yoga pozları genital bölgeye kan akışını artırabilir, bu da cinsel ilişkiyi daha keyifli hale getirir. Kan akışını iyileştirmek için en iyi pozlardan biri kobra pozudur. Bu pozu vermek için, kollarınız başınızın üstünde olacak şekilde karnınızın üzerine yaslanın. Ellerinizle paspasa bastırın, kalçalarınızı yerden kaldırın. Bacaklarınızı düz tutun ama kilitlemeyin. Aşağı inmeden önce bu pozisyonu 30-60 saniye tutun. Bu duruş PC kaslarını hedef alır, güçlerini ve esnekliklerini arttırır. Kobra pozuna ek olarak, PC kaslarını hedef alan diğer pozlar arasında köprü pozu, kedi-inek pozu ve tahta pozu bulunur. Bu üç poz her biri en az iki dakika tutulmalıdır. Pelvik esneklik, cinsel tatminde bir başka önemli faktördür. Pelvik esneklik, kalçaları ağrı veya rahatsızlık olmadan farklı yönlerde hareket ettirme yeteneğini ifade eder. Birçok insan hareketsiz çalışma, doğum veya yaş nedeniyle bu hareketlilikten yoksundur. Bununla birlikte, bazı yoga pozisyonları pelvik esnekliği geliştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, güvercin pozu, seks sırasında derin itmeler için gerekli olan kalça fleksörlerini hedef alır. Bir güvercin pozu vermek için, ayaklarınızla birlikte oturma pozisyonunda başlayın. Bir dizinizi yana doğru dışa doğru bükün ve ayağınızı karşı uyluğun içine yaslayın. Daha sonra her iki kolu da öne doğru gerin ve ön bacağın her iki tarafına yerleştirin. Taraf değiştirmeden önce bu pozisyonu beş dakika kadar tutun. Pelvik esneklik için diğer yararlı duruşlar savaşçı III, hilal ve ağaç pozunu içerir. Sonuç olarak, bazı yoga pozlarını günlük rutininize dahil etmek daha iyi cinsel ilişkiye yol açabilir. Kan akışını ve pelvik esnekliği iyileştirerek, uyarılma, zevk ve orgazm potansiyelini artırabilirsiniz. Optimal sonuçlar için bu pozları haftalık egzersiz rejiminize eklemeyi deneyin. Vücudunuzu dinlemeyi, yaralanmayı önlemeyi ve gerekirse bir doktora görünmeyi unutmayın.