Niektórzy ludzie doświadczają „kregazmów" - orgazmów spowodowanych intensywnymi ćwiczeniami brzucha. Kiedy tak się stanie, może poczuć się jak orgazm spowodowany wysiłkiem fizycznym podczas treningu, takich jak deski, chrupki, lunges, wspinacze lub bieganie o dużej intensywności. Nie ma jednak dowodów na to, że wynika to ze zwiększonego przepływu krwi do narządów płciowych. Kregazmy są często niezamierzone, spontaniczne, a nie pod dobrowolną kontrolą. Mogą wystąpić podczas każdego rodzaju ćwiczeń, które polega na wypracowaniu mięśni rdzenia. Nie jest jasne, dlaczego niektórzy ludzie doświadczają kregazmów, a inni nie, ale może to być spowodowane zmianami hormonalnymi lub reakcjami neurologicznymi. Doświadczanie kregazmu nie oznacza, że masz niski poziom testosteronu lub słabą podłogę miednicy. Mogą one być również doświadczane zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety. Jeśli chcesz je wypróbować, utrzymuj stały oddech, bądź dopasowany i skupiaj się na poruszaniu się zamiast uczucia w organizmie. Dzięki praktyce można osiągnąć je łatwiej. Uwaga: Ten artykuł został zweryfikowany i edytowany przez profesjonalnego edytora.
Termin "kregazm' odnosi się do nagłego i nieoczekiwanego odczuwania przyjemności podczas intensywnych ćwiczeń brzucha, które wywołują uczucie podobne do podniecenia seksualnego lub orgazmu. Chociaż nie są dobrze zrozumiane, kregazmy stały się coraz bardziej popularne w ostatnich latach ze względu na ich unikalny charakter i potencjalne korzyści zdrowotne.
Kregazmy są zwykle opisywane jako krótkie, przyjemne doświadczenia, które występują w przypadku kurczenia się niektórych mięśni. Zwykle trwają od 30 sekund do jednej minuty i powodują mrowienie całego ciała, w tym pleców, klatki piersiowej i nóg. Chociaż może to zabrzmieć dziwnie, doświadczanie kregazmu nie oznacza, że masz prawdziwy orgazm; zamiast tego jest po prostu reakcją fizyczną spowodowaną skurczem mięśni. Kregazmy mogą wystąpić podczas różnych rodzajów ćwiczeń wzmacniających rdzeń, takich jak chrupki, deski lub podnośniki nóg.
Nie ma jednak naukowych dowodów, że te treningi bezpośrednio powodują wzrost przepływu krwi do narządów płciowych lub innej części ciała.
Oprócz aktywności fizycznej, niektórzy naukowcy uważają, że hormony odgrywają rolę w wyzwalaniu kregazmów. Na przykład badania wykazują, że kobiety po menopauzie często doświadczają cięższych kregazmów niż kobiety, które nie przeszły tego stadium. Inne możliwe czynniki to reakcje neurologiczne spowodowane podwyższonym poziomem adrenaliny, co może tłumaczyć, dlaczego kregazmy częściej zdarzają się podczas działań o dużej intensywności, takich jak bieganie. Ale wciąż nie wiadomo, dlaczego tylko niektórzy ludzie doświadczają kregazmów, a inni nie. Chociaż obecnie nie ma sposobu, aby przewidzieć, czy ktoś doświadczy kregazmu, regularne ćwiczenia brzucha może pomóc wzmocnić mięśnie rdzenia i potencjalnie zwiększyć prawdopodobieństwo ich posiadania.
Chociaż kregazmy były związane z poprawą zdrowia seksualnego, nie powinny być uważane za substytut regularnego wysiłku fizycznego lub stosunku.
Również doświadczanie kregazmu niekoniecznie wskazuje na niski poziom testosteronu lub słabą podłogę miednicy. Każdy może je mieć, niezależnie od tożsamości płciowej lub wieku. Można również nieco kontrolować doznania, koncentrując się na oddychaniu i utrzymaniu dopasowania podczas całego ćwiczenia. Jeśli chcesz spróbować, zacznij powoli i stopniowo zwiększaj intensywność treningu, aż osiągniesz wygodny poziom. Dzięki praktyce możesz osiągnąć orgazmową przyjemność podczas następnej sesji treningu brzucha!
Podsumowując, chociaż kregazmy nie są w pełni zrozumiałe, oferują unikalną i przyjemną reakcję fizyczną, którą każdy może doświadczyć podczas kolejnych ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję lub po prostu zbadać nowe sposoby łączenia się z organizmem, włączając ćwiczenia wzmacniające rdzeń do swojej rutyny może po prostu spłacić w nieoczekiwany sposób. Więc idź - rzuć to!