運動の予期しない副作用：コレガスの神秘的な世界を理解し、それらを達成する方法

一部の人々は「コレガスム」-激しい腹部運動によって引き起こされるオルガスムを経験します。これが起こると、ボード、クランチ、ランチ、クライマー、高強度ランニングなどのトレーニング中の身体的運動によって引き起こされるオルガスムのように感じることができます。しかし、これが性器への血流の増加によるものであることを裏付ける証拠はありません。コレガスムは、多くの場合、意図せず、自発的であり、自発的に制御されていません。彼らは、運動の任意のタイプの間に発生することができます。何人かの人々がなぜコレガスムを経験するのか、そして他の人がしないのかは不明ですが、ホルモンの変化や神経学的反応によるものかもしれません。coregasmを経験することは低いテストステロンか弱い骨盤床があることを意味しない。彼らはまた、男性と女性の両方で経験することができます。あなたがそれらを試してみたい場合は、あなたの息を安定させ、フィット感を保ち、あなたの体の中で感じるのではなく、移動に焦点を当ててください。練習のおかげで、あなたはそれらを簡単に達成することができます。注：この記事は、プロフェッショナルエディターによってレビューおよび編集されています。

「coregasm」という用語は、激しい腹部運動中に経験された突然の予期せぬ喜びの感覚を指し、性的興奮やオーガズムに似た感覚を生み出します。彼らはよく理解されていませんが、コレガスムは、ユニークな性質と潜在的な健康上の利点のために、近年ますます人気が高まっています。

コレガスムは通常、特定の筋肉が収縮するときに発生する簡単で楽しい経験として説明されます。彼らは通常30秒から1分の間に持続し、背中、胸、足を含む全身にしびれを引き起こします。これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、coregasmを経験することはあなたが本当のorgasmを持っているという意味ではありません。代わりに、それは単に筋肉の収縮によって引き起こされる物理的な反応です。コレガスムは、クランチ、板、足のリフトなど、さまざまな種類のコア強化演習中に発生する可能性があります。しかしながら、これらのトレーニングが生殖器や体の他の部分への血流の増加を直接引き起こすという科学的証拠はありません。

身体活動に加えて、一部の研究者は、ホルモンがコレガズムを誘発する役割を果たすと信じています。例えば、更年期の女性は、この段階を通過していない人よりも重度のコレガスムを経験することが多いことが研究で示されています。他の可能性のある要因には、高アドレナリン濃度によって引き起こされる神経学的応答が含まれます。しかし、何人かの人々だけがコレガスムを経験し、他の人がそうでない理由はまだ不明です。現在、誰かがコレガスムを経験するかどうかを予測する方法はありませんが、定期的な腹部運動はあなたのコア筋肉を強化し、潜在的にそれらを持つ可能性を高めることができます。

コレガスムは性的健康の改善に関連していますが、彼らは定期的な運動や性交の代用と見なされるべきではありません。

また、コレガスムを経験することは必ずしも低いテストステロンまたは弱い骨盤床を示すものではありません。性同一性や年齢に関係なく、誰でも持つことができます。また、呼吸に焦点を当て、運動全体を通してフィット感を維持することにより、感覚を多少制御することができます。試してみたい場合は、ゆっくりと開始し、徐々に快適なレベルに達するまで、ワークアウトの強度を高めます。練習を通して、あなたの次の腹部のワークアウトセッション中にオルガスムの喜びを達成することができます！結論として、コレガスムは十分に理解されていませんが、彼らは誰もが連続した演習で経験できるユニークで楽しい身体的反応を提供します。全体的にフィットネスを改善したい場合でも、体と接続するための新しい方法を探索したい場合でも、コア強化運動をルーチンに組み込むと、予期しない方法で完済することができます。だから先に行きます-それを投げてください！