يعاني بعض الناس من «النشوة الجنسية» - الهزات الجنسية الناجمة عن تمارين البطن الشديدة. عندما يحدث هذا، يمكن أن تشعر وكأنها هزة الجماع الناتجة عن المجهود البدني أثناء التدريب، مثل الألواح أو الأزمات أو الاندفاع أو المتسلقين أو الجري عالي الكثافة. ومع ذلك، لا يوجد دليل يدعم أن هذا يرجع إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. غالبًا ما تكون الكوريجازم غير مقصودة وعفوية وليست تحت السيطرة الطوعية. يمكن أن تحدث أثناء أي نوع من التمارين، والذي يتضمن تمرين العضلات الأساسية. من غير الواضح سبب تعرض بعض الأشخاص للكوريجازازم والبعض الآخر لا يعاني منه، ولكن قد يكون ذلك بسبب التغيرات الهرمونية أو الاستجابات العصبية. لا تعني تجربة coregasm أن لديك انخفاض في هرمون التستوستيرون أو ضعف قاع الحوض. يمكن أن يختبرها كل من الرجال والنساء. إذا كنت ترغب في تجربتها، حافظ على أنفاسك ثابتة، وحافظ على لياقتك وركز على الحركة بدلاً من الشعور في جسمك. بفضل الممارسة، يمكنك تحقيقها بشكل أسهل. ملاحظة: تمت مراجعة هذه المقالة وتحريرها من قبل محرر محترف.
يشير مصطلح «coregasm» إلى الإحساس المفاجئ وغير المتوقع بالمتعة التي شهدتها أثناء تمارين البطن الشديدة، والتي تنتج إحساسًا مشابهًا للإثارة الجنسية أو النشوة الجنسية. على الرغم من أنها غير مفهومة جيدًا، إلا أن الكوريجازم أصبحت شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب طبيعتها الفريدة وفوائدها الصحية المحتملة. عادةً ما توصف الكوريجاسم بأنها تجارب قصيرة وممتعة تحدث عندما تنقبض بعض العضلات. عادة ما تستمر بين 30 ثانية ودقيقة واحدة وتسبب وخزًا في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الظهر والصدر والساقين. في حين أن هذا قد يبدو غريبًا، فإن تجربة النظام المشترك لا يعني أنك تعاني من هزة جماعية حقيقية ؛ بدلاً من ذلك، فهو مجرد رد فعل جسدي ناتج عن تقلص العضلات. يمكن أن يحدث coregasms خلال أنواع مختلفة من تمارين التقوية الأساسية، مثل الجرش أو الألواح الخشبية أو رفع الساق. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن هذه التدريبات تسبب بشكل مباشر زيادة في تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية أو أي جزء آخر من الجسم.
بالإضافة إلى النشاط البدني، يعتقد بعض الباحثين أن الهرمونات تلعب دورًا في إثارة التقارب. على سبيل المثال، تظهر الدراسات أن النساء في سن اليأس غالبًا ما يعانين من حالات انقطاع الطمث أكثر من أولئك الذين لم يجتازوا هذه المرحلة. تشمل العوامل المحتملة الأخرى الاستجابات العصبية الناتجة عن ارتفاع مستويات الأدرينالين، مما قد يفسر سبب حدوث المعاونات بشكل متكرر خلال الأنشطة عالية الكثافة مثل الجري. لكن لا يزال من غير الواضح لماذا يعاني بعض الأشخاص فقط من التعايش والبعض الآخر لا يعاني منه. على الرغم من عدم وجود طريقة حاليًا للتنبؤ بما إذا كان شخص ما سيختبر النظام المشترك، إلا أن تمارين البطن المنتظمة يمكن أن تساعد في تقوية عضلاتك الأساسية وربما تزيد من احتمالية الإصابة بها. على الرغم من ارتباط المعاشرة بتحسين الصحة الجنسية، إلا أنه لا ينبغي اعتبارها بديلاً عن ممارسة الرياضة أو الجماع بانتظام.
أيضًا، لا تشير تجربة الكوريجازم بالضرورة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون أو ضعف قاع الحوض. يمكن لأي شخص الحصول عليها، بغض النظر عن هويته الجنسية أو عمره. يمكنك أيضًا التحكم في الأحاسيس إلى حد ما من خلال التركيز على التنفس والحفاظ على لياقتك طوال التمرين. إذا كنت ترغب في المحاولة، فابدأ ببطء وزاد تدريجيًا من كثافة التمرين حتى تصل إلى مستوى مريح. من خلال الممارسة، يمكنك تحقيق متعة النشوة الجنسية خلال جلسة تمرين البطن القادمة!
في الختام، على الرغم من أن المعاونات غير مفهومة تمامًا، إلا أنها تقدم استجابة جسدية فريدة وممتعة يمكن لأي شخص تجربتها مع التمارين المتتالية. سواء كنت ترغب في تحسين لياقتك بشكل عام أو مجرد استكشاف طرق جديدة للتواصل مع جسمك، فإن دمج تمارين تقوية القلب في روتينك يمكن أن يؤتي ثماره بطرق غير متوقعة. لذا تفضل - رميها!