Pary LGBT nie różnią się od par heteroseksualnych, jeśli chodzi o rozwiązywanie wyzwań związanych z rozmieszczeniami wojskowymi.
Napotykają one dodatkowe bariery wynikające z uprzedzeń społecznych dotyczących ich statusu związku. Kultura wojskowa jest tradycyjnie konserwatywna i często promuje zgodność, co może stwarzać wyjątkowe trudności dla par LGBT, które mogą już czuć się izolowane w swoich jednostkach. Rollout może nadwerężyć nawet najbardziej trwałe małżeństwa, ale dodaje dodatkowych stresorów, ponieważ są one oddzielone od partnera i potencjalnie radzić sobie z dyskryminacją lub nękaniem, a utrzymanie bezpieczeństwa emocjonalnego staje się jeszcze trudniejsze. Konieczne jest, aby pary LGBT podjęły kroki w celu zapewnienia, że mogą pozostać połączone i zaufane przez cały proces rollout. Oto niektóre strategie, które okazały się skuteczne w pomaganiu im w tym.
1. Komunikacja jest kluczem. Jednym z głównych czynników utrzymania intymności podczas wdrażania jest komunikacja między partnerami. Oznacza to mówienie o wszystkim, w tym o pragnieniach seksualnych, uczuciach, doświadczeniach, lękach i frustracjach. Bądź otwarty i szczery z partnerem o tym, czego potrzebujesz emocjonalnie i fizycznie i uważnie słuchaj ich potrzeb. Upewnij się, że oboje jesteście na tej samej stronie odnośnie oczekiwań podczas rozdzielenia. Uzgodnij plan, jak często będziesz komunikować, czy to rozmowy telefoniczne, e-maile, czaty wideo lub listy. Omów sposoby informowania się nawzajem o ważnych wydarzeniach w Twoim życiu (takich jak nowi przyjaciele, hobby, projekty pracy).
2. Plan - Planowanie może pomóc zmniejszyć stres i niepokój podczas wdrażania poprzez zapewnienie struktury i rutyny. Zdecyduj, jakie działania chcesz wykonywać, gdy jesteś osobno (takie jak czytanie książek, pisanie listów, oglądanie filmów lub udział w grupach internetowych) i regularnie poświęcaj czas na wykonywanie tych czynności. Zgodzić się na konkretny czas, kiedy będziesz mówić lub pisać tak, że nikt nie czuje się zapomniany lub zapomniany.
3. Tworzenie systemów wsparcia. Budowanie relacji w Twojej jednostce może być szczególnie trudne dla członków obsługi LGBT, ale posiadanie ludzi, którzy rozumieją Twoją sytuację, może zapewnić bardzo potrzebne wsparcie emocjonalne. Szukaj innych członków serwisu LGBT, którzy mogą przejść przez podobne doświadczenia lub dołączyć do organizacji, które promują różnorodność i integrację. Możesz również rozważyć znalezienie sojusznika w swojej jednostce lub dowództwie, który może służyć jako łącznik między tobą a partnerem.
4. Zajęty - nuda i izolacja mogą prowadzić do depresji, która może nadwyrężyć każdy związek. Znajdź działania, aby wypełnić wolny czas i pozostać zajęty podczas wdrażania. Może to oznaczać wszystko, od nauki nowych umiejętności lub sportu do wolontariatu z lokalnymi organizacjami charytatywnymi. Skontaktuj się ze swoim partnerem, udostępniając zdjęcia i historie swoich przygód.
5. Bądź cierpliwy. Rozmieszczenia wojskowe są często nieprzewidywalne, więc ważne jest, aby być cierpliwym podczas radzenia sobie z nimi. Spróbuj nie spieszyć się z procesem i dać sobie czas, aby dostosować się do separacji. Bądź cierpliwy z partnerem i nie oczekuj, że wszystko odbije się natychmiast po zjeździe. Trzeba czasu, aby odbudować zaufanie i intymność, więc dać sobie miejsce i uniknąć przesunięcia zbyt szybko do starych rutyn.
6. Dowiedz się o nowych zainteresowaniach. Rollout może być doskonałą okazją do osobistego wzrostu, więc spróbuj zbadać hobby lub działania, na które nigdy nie miałeś czasu. Niezależnie od tego, czy pisze poezję, gotuje egzotyczne potrawy czy robi jogę, może to pomóc przetrwać czas i poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Podczas ponownego łączenia utworzy się więcej rozmów.
7. Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli podczas wdrażania wystąpią trudności emocjonalne, prosimy o profesjonalną pomoc u doradcy lub lekarza rodzinnego. Może to zapewnić bardzo potrzebne wsparcie i wskazówki podczas nawigacji w trudnych sytuacjach. Możesz poprosić o więcej pomocy.
Jakie strategie pozwalają parom LGBT zachować intymność, zaufanie i bezpieczeństwo emocjonalne podczas wdrażania?
pary LGBT mają wiele sposobów na utrzymanie intymności, zaufania i bezpieczeństwa emocjonalnego podczas wdrażania. Korzysta się z technologii takich jak połączenia wideo, platformy społecznościowe i aplikacje komunikacyjne, aby pozostać w kontakcie ze sobą. Narzędzia te pozwalają ludziom dzielić się codziennym życiem, wspólnie doświadczać nowych rzeczy i wspominać wspólne wspomnienia pomimo dystansu fizycznego. Inną strategią jest ustawianie regularnych czasów komunikacji i informowanie się nawzajem o wydarzeniach lub uczuciach, które mają znaczenie.