لا يختلف الأزواج المثليون عن الأزواج من جنسين مختلفين عندما يتعلق الأمر بمعالجة تحديات الانتشار العسكري.
يواجهون حواجز إضافية بسبب التحيز الاجتماعي فيما يتعلق بحالة علاقتهم. الثقافة العسكرية تقليديًا محافظة وغالبًا ما تعزز الامتثال، مما قد يخلق صعوبات فريدة للأزواج المثليين الذين قد يشعرون بالفعل بالعزلة داخل وحداتهم. يمكن أن يضع الطرح ضغطًا حتى على الزيجات الأكثر ديمومة، ولكنه يضيف ضغوطًا إضافية حيث يتم فصلهم عن شريكهم وربما يتعاملون مع التمييز أو التحرش، ويصبح من الصعب الحفاظ على الأمن العاطفي. من الضروري أن يتخذ الأزواج من مجتمع الميم خطوات لضمان بقائهم على اتصال وثقة طوال عملية الطرح. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي أثبتت فعاليتها في مساعدتهم على القيام بذلك.
1. التواصل هو المفتاح. أحد العوامل الرئيسية في الحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء الانتشار هو التواصل بين الشركاء. يعني الحديث عن كل شيء، بما في ذلك الرغبات الجنسية والمشاعر والتجارب والمخاوف والإحباطات. كن منفتحًا وصادقًا مع شريكك بشأن ما تحتاجه عاطفيًا وجسديًا واستمع بعناية إلى احتياجاتهم. تأكد من أنكما على نفس الصفحة فيما يتعلق بالتوقعات أثناء الفصل. وافق على خطة لعدد المرات التي ستتواصل فيها، سواء كانت مكالمات هاتفية أو رسائل بريد إلكتروني أو محادثات فيديو أو رسائل. ناقش طرق إبلاغ بعضكما البعض بالأحداث المهمة في حياتك (مثل الأصدقاء الجدد والهوايات ومشاريع العمل).
2. التخطيط المسبق - يمكن أن يساعد التخطيط في تقليل التوتر والقلق أثناء النشر من خلال توفير الهيكل والروتين. حدد معًا الأنشطة التي ترغب في القيام بها عندما تكون منفصلاً (مثل قراءة الكتب أو كتابة الرسائل أو مشاهدة الأفلام أو المشاركة في مجموعات عبر الإنترنت) واستغرق وقتًا بانتظام للقيام بهذه الأنشطة. اتفق على وقت محدد تتحدث فيه أو تكتب حتى لا يشعر أي شخص بالنسيان أو النسيان.
3. إنشاء نظم دعم. قد يكون بناء العلاقات في وحدتك أمرًا صعبًا بشكل خاص لأعضاء خدمة LGBT، ولكن وجود أشخاص حولك يفهمون وضعك يمكن أن يوفر الدعم العاطفي الذي تشتد الحاجة إليه. ابحث عن أعضاء خدمة LGBT الآخرين الذين قد يمرون بتجارب مماثلة أو ينضمون إلى المنظمات التي تعزز التنوع والشمول. قد تفكر أيضًا في العثور على حليف في وحدتك أو قيادتك يمكنه العمل كحلقة وصل بينك وبين شريكك.
4. حافظ على انشغالك - يمكن ان يؤدي الملل والعزلة الى الاكتئاب، مما يضغط على اي علاقة. ابحث عن إجراءات لملء وقت فراغك والبقاء مشغولاً أثناء النشر. يمكن أن يعني أي شيء من تعلم مهارة أو رياضة جديدة إلى التطوع مع الجمعيات الخيرية المحلية. ابق على اتصال مع شريكك من خلال مشاركة الصور وقصص مغامراتك.
5. تحلى بالصبر. غالبًا ما لا يمكن التنبؤ بالانتشار العسكري، لذلك من المهم التحلي بالصبر عند التعامل معها. حاول ألا تستعجل العملية ومنح نفسك الوقت للتكيف مع الفصل. كن صبورًا مع شريكك ولا تتوقع عودة الأمور فور لم الشمل. يستغرق الأمر وقتًا لإعادة بناء الثقة والحميمية، لذا امنح بعضنا البعض مساحة وتجنب الانتقال بسرعة كبيرة إلى الروتين القديم.
6. تعرف على الاهتمامات الجديدة. يمكن أن يكون الطرح فرصة رائعة للنمو الشخصي، لذا حاول استكشاف الهوايات أو الأنشطة التي لم يكن لديك وقت لها من قبل. سواء كانت كتابة الشعر أو طهي الأطعمة الغريبة أو ممارسة اليوجا، يمكن أن تساعد في تمضية الوقت وتحسين صحتك العقلية.
هذا سيخلق المزيد من المحادثة عندما يتم لم شملك.
7. اطلب المساعدة المهنية. إذا كنت تواجه صعوبات عاطفية أثناء النشر، فاطلب المساعدة المهنية من مستشار أو طبيب عام. يمكن أن يوفر هذا الدعم والتوجيه الذي تشتد الحاجة إليه عند التعامل مع المواقف الصعبة. لا تتردد في طلب المزيد من المساعدة.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للأزواج المثليين بالحفاظ على العلاقة الحميمة والثقة والأمن العاطفي عند نشرهم ؟
لدى الأزواج المثليين العديد من الطرق للحفاظ على العلاقة الحميمة والثقة والأمن العاطفي أثناء الانتشار. يستخدم أحدهم تقنية مثل مكالمات الفيديو ومنصات التواصل الاجتماعي وتطبيقات المراسلة للبقاء على اتصال مع بعضهم البعض. تسمح هذه الأدوات للناس بمشاركة حياتهم اليومية، وتجربة أشياء جديدة معًا، وتذكر الذكريات المشتركة على الرغم من المسافة المادية. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في تحديد أوقات اتصال منتظمة وإبلاغ بعضها البعض بالأحداث أو المشاعر المهمة.