Aby być szczęśliwym, ludzie często mówią, że konieczne są znaczące interakcje, głębokie połączenia i silne powiązania z innymi.
Może to jednak nie zawsze być prawdą. Badania sugerują, że może być łatwiej doświadczyć radości, gdy masz dużo powierzchownych i krótkich spotkań, a nie kilka intensywnych. Zjawisko to zostało nazwane „małostkowym efektem czasu".
Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Personality and Social Psychology wykazały, że osoby prowadzące regularną dorywczą komunikację zgłaszały wyższe poziomy zadowolenia i szczęścia w porównaniu z osobami, które miały rzadkie, ale bardziej znaczące powiązania. Naukowcy przypisują to temu, że częste spotkania pomagają w pielęgnowaniu poczucia przynależności i wspólnoty w ramach większych sieci, co może zwiększyć poczucie połączenia i wsparcia. Natomiast głębsze relacje wymagają większego wysiłku i czasu na rozwój, pozostawiając mniej miejsca na inne działania i doświadczenia, które przyczyniają się do ogólnego samopoczucia.
Inne badania z University of Michigan wykazały, że wskaźniki kontaktu były silniejszym prognostykiem jakości relacji niż ich intensywność lub głębokość. Uczestnicy, którzy regularnie kontaktowali się z przyjaciółmi i członkami rodziny, czuli się bliżej i szczęśliwsi, bez względu na to, jak intensywne były ich interakcje emocjonalne.
Ponadto badania wykazały, że ludzie mają tendencję do preferowania ilości nad jakością, jeśli chodzi o utrzymanie pozytywnych relacji.
Wnioski te nie są jednak bez kontrowersji. Krytycy twierdzą, że spotkania powierzchowne brak intymności emocjonalnej i nie zapewniają takiego samego poziomu wsparcia, jak głębsze relacje. Sugerują również, że częste kontakty mogą stać się przyziemne i rutynowe, jeśli nie zostaną uzupełnione znaczącymi rozmowami i wymianą doświadczeń. Niektórzy twierdzą, że ludzie potrzebują obu rodzajów interakcji, aby osiągnąć optymalne szczęście i satysfakcję.
Ostatecznie odpowiedź na to, czy częste czy głębokie spotkania przyczyniają się do większej radości, jest złożona i wielowątkowa. Chociaż może być pomocne, aby mieć wiele krótkich interakcji, jakość relacji ma znaczenie tak samo jak częstotliwość kontaktu. Ważne jest, aby ludzie zachowywali równowagę między nieostrożną komunikacją a tworzeniem silnych połączeń w oparciu o ich unikalne potrzeby i preferencje.
Więcej informacji: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-intimate-connection/201709/how-many-friends-do-you-really-need
Czy częste spotkania zwiększają szczęście bardziej niż głębokie spotkania?
Nie, to nieprawda, że częste spotkania z kimś zwiększają szczęście bardziej niż głębsze relacje. Badania wykazują, że oba rodzaje interakcji mogą pozytywnie wpływać na samopoczucie. Częstotliwość interakcji może wpływać na uczucie połączenia i wsparcia, ale istnieją inne czynniki, takie jak jakość rozmowy i ogólne doświadczenie. Ogólnie rzecz biorąc, znaczące powiązania prowadzą do trwałego szczęścia bez względu na to, jak często się zdarzają.