幸せになるためには、有意義な交流、深いつながり、強いつながりが必要だとよく言われます。
しかし、これは必ずしも真実ではないかもしれません。研究は、いくつかの強烈なものではなく、表面的で簡単な出会いをたくさん持っているときに喜びを経験することが容易になることを示唆しています。この現象は「ささいな時間効果」と呼ばれています。
Journal of Personality and Social Psychology誌に掲載された研究によると、定期的なカジュアルなコミュニケーションに従事する人々は、まれながら有意義なつながりを持っていた人々と比較して生活満足度と幸福度が高いことがわかりました。研究者らは、これは、頻繁な出会いが、より大きなネットワーク内での帰属感とコミュニティを育成するのに役立つという事実に起因しています。対照的に、より深い関係には、開発するためのより多くの労力と時間が必要であり、全体的な幸福に貢献する他の活動や経験のためのより少ない余地を残します。
ミシガン大学の別の研究では、接触率はその強度または深さよりも関係品質のより強い予測因子であることがわかりました。定期的に友人や家族と交流した参加者は、どんなに感情的に激しくても、より近くで幸せに感じました。
さらに、研究では、人々はそれが肯定的な関係を維持することになると、品質よりも量を好む傾向があることがわかりました。
しかし、これらの結論は論争なしではありません。批評家は、表面的な出会いは感情的な親密さを欠いており、より深い関係と同じレベルのサポートを提供していないと主張している。彼らはまた、彼らが有意義な会話や経験の交換によって補完されていない場合、頻繁な接触が日常的かつルーチンになることができることを示唆しています。人々は最適な幸福と満足を達成するために両方のタイプの相互作用が必要であると主張する人もいます。
最終的に、頻繁または深い出会いが大きな喜びに貢献するかどうかの答えは、複雑で多面的です。多くの簡単な相互作用を持つことは有用であるが、関係の質は接触頻度と同じくらい重要である。不注意なコミュニケーションと、独自のニーズや好みに基づいた強いつながりのバランスをとることが重要です。
続きを読む：https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-intimate-connection/201709/how-many-friends-do-you-really-need
頻繁な出会いは、深い出会いよりも幸福を高めますか？
いいえ、誰かとの頻繁な出会いがより深い関係以上に幸福を高めることは事実ではありません。研究は、相互作用の両方のタイプが幸福にプラスの影響を与えることができることを示しています。相互作用の頻度は、接続やサポートの感情に影響を与えることができますが、会話の質や全体的な経験など、他の要因があります。一般的に、有意義なつながりは、どんなに頻繁に起こっても永続的な幸福につながります。