1. Zanim masz intymny związek z kimś, ważne jest, aby omówić swoje oczekiwania i preferencje dla seksu. Obejmuje to, jakie działania są dopuszczalne, kiedy i gdzie mogą się odbywać, i jak często chcesz uprawiać seks. Dyskusje na ten temat pomagają uniknąć nieporozumień i rozczarowań w przyszłości. Możesz powiedzieć takie rzeczy jak: „Zanim zaczniemy fizycznie, chcę się upewnić, że jesteśmy po tej samej stronie co oboje".
2. Bądź szczery i porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich pragnieniach, potrzebach i ograniczeniach dotyczących seksu. Na przykład możesz nie lubić niektórych czynności, takich jak seks analny, ale nadal możesz cieszyć się całowaniem i dotykaniem. Twój partner powinien szanować twoje granice i spróbować zrozumieć, dlaczego czujesz się tak. Możesz wyjaśnić: „Nie czuję się komfortowo, bo osobiście mi się to nie podoba".
3. Zapytaj partnera, jakie są ich granice, aby wiedzieć, co jest tabu. Mogą one odczuwać dyskomfort z powodu dotykania niektórych części ciała lub niektórych pozycji podczas seksu. Ważne jest zgłaszanie wszelkich obaw lub pytań w celu zapewnienia zaufania i zrozumienia między partnerami. Może zapytasz ich: „Możemy porozmawiać o tym, co robisz i czego nie lubisz, zanim zaczniemy?"
4. Podczas spotkań seksualnych, bardzo ważne jest, aby sprawdzić siebie nawzajem, aby upewnić się, że wszystko idzie dobrze. Jeśli jedna osoba zmieni zdanie lub stanie się niekomfortowa w pewnym momencie, natychmiast zatrzymać się i ponownie ocenić sytuację razem. Ważne jest również, aby ustawić jasne sygnały o tym, kiedy ktoś z was chce przerwać spotkanie, takie jak powiedzenie nie lub użycie bezpiecznego słowa.
5. Po doświadczeniu seksualnym oceń, czy czujesz się zadowolony i szanowany. Dotyczy to również tego, czy podobał ci się sam czyn i czy twoje granice były szanowane. Czy stało się coś, co sprawiło, że czułeś się niebezpiecznie lub niewygodnie? Czy były jakieś wydarzenia, które wykraczały poza to, co pierwotnie uzgodniono? Otwarta i uczciwa komunikacja na ten temat przyczyni się do poprawy przyszłych interakcji.
6. Pamiętaj, że negocjowanie granic seksualnych może wymagać czasu i praktyki. Dobrze jest popełniać błędy i uczyć się po drodze. Bądź cierpliwy wobec siebie i partnera i nadal komunikować się otwarcie i uczciwie. Korzystaj z pozytywnego wzmocnienia, aby zachęcać do dobrych zachowań i zachowywać spokój i szacunek, nawet w przypadku powstania nieporozumień.
Jak negocjować granice seksualne z partnerami?
Negocjowanie granic seksualnych jest ważnym aspektem zdrowego i spełniającego się związku, ponieważ zapewnia obu partnerom komfort w fizycznej intymności, w którą są zaangażowani. Obejmuje to jednoznaczne i uczciwe informowanie o tym, co jest lubiane i niechętne seksualnie, oraz zawieranie wzajemnych porozumień dotyczących działań wewnątrz i na zewnątrz sypialni. Można to osiągnąć poprzez otwarty dialog, niewerbalne wskazówki i priorytetowe traktowanie zgody w całej relacji.