1. Prima di entrare in intimità con qualcuno, è importante discutere le vostre aspettative e preferenze per quanto riguarda il sesso. Questo include quali attività sono accettabili quando e dove possono avere luogo, e quanto spesso si vorrebbe fare sesso. Discutere di queste cose aiuta a evitare fraintendimenti e delusioni in futuro. Potete dire una cosa tipo: «Prima di ottenere il fisico, voglio assicurarmi che siamo sulla stessa pagina di ciò che vogliamo entrambi».
2. Siate onesti e parlare con il vostro partner dei vostri desideri, bisogni e limiti per quanto riguarda il sesso. Ad esempio, potrebbe non piacervi alcune azioni, come il sesso anale, ma si può comunque godere di baci e tocchi. Il vostro partner deve rispettare i vostri limiti e cercare di capire perché si sente così. Può spiegarmi, «Non mi sento a mio agio a farlo, perché personalmente non mi piace».
3. Chiedete al vostro partner quali sono i suoi limiti per sapere cosa è proibito. Possono essere a disagio a causa di toccare alcune parti del corpo o determinate posizioni durante il sesso. È importante segnalare eventuali problemi o questioni per stabilire la fiducia e la comprensione tra i partner. Potete chiedergli: «Possiamo parlare di quello che state facendo e cosa non vi piace prima di iniziare?»
4. Durante i rapporti sessuali è molto importante controllare a vicenda per assicurarsi che tutto va bene. Se una persona cambia idea o a un certo punto si mette a disagio, fermarsi immediatamente e sovrastimare la situazione insieme. È anche importante stabilire segnali chiari su quando uno di voi vuole interrompere l'incontro, come dire di no o usare una parola sicura.
5. Dopo l'esperienza sessuale, valutare se si è sentito soddisfatto e rispetto. Questo include se vi è piaciuto l'atto e se i vostri limiti sono stati rispettati. È successo qualcosa che vi ha fatto sentire al sicuro o a disagio? Ci sono stati eventi che vanno al di là di quanto concordato inizialmente? Una comunicazione aperta e onesta su queste cose aiuterà a migliorare l'interazione in futuro.
6. Ricordate che l'allineamento dei confini sessuali può richiedere tempo e pratica. È normale sbagliare e imparare come vanno le cose. Avere pazienza con voi stessi e il vostro partner e continuare a comunicare apertamente e onestamente. Utilizzare rinforzi positivi per incoraggiare il buon comportamento, e mantenere la calma e il rispetto anche quando ci sono divergenze.
Come si contrattano i confini sessuali con i partner?
Negoziare i confini sessuali è un aspetto importante di una relazione sana e piena perché garantisce che entrambi i partner si sentono a proprio agio nell'intimità fisica in cui partecipano. Questo include una comunicazione chiara e onesta su ciò che piace e non piace sessualmente, e stabilire accordi reciproci per quanto riguarda le attività all'interno e all'esterno della camera da letto. Questo può essere fatto attraverso un dialogo aperto, segnali non verbali e la priorità del consenso durante tutte le relazioni.