Przeprowadzono wiele badań na temat związku między przyjemnością seksualną a ulgą w stresie, a badania wykazały, że jest to potężny sposób na złagodzenie negatywnych uczuć i poprawę ogólnego samopoczucia. Stres może przybierać wiele form - od warunków pracy i obowiązków rodzinnych po presję finansową i zobowiązania społeczne. Kiedy czynniki te stają się zbyt przytłaczające, mogą prowadzić do objawów takich jak lęk, depresja, a nawet choroby fizyczne. Naukowcy sugerują, że satysfakcja seksualna może być jednym z najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia tego narażenia i utrzymania zdrowia psychicznego. W jednym z badań stwierdzono, że u osób, u których występowały częste orgazmy, stwierdzono niższy poziom lęku, depresji i gniewu niż u osób, które nie wystąpiły. Było to spowodowane wzrostem liczby endorfin uwalnianych w okresie kulminacyjnym, które mają właściwości poprawiające nastrój.
Angażowanie się w regularne działania seksualne, takie jak gra wstępna i przytulanie, może pomóc w promowaniu intymności między partnerami, co może również przyczynić się do poprawy regulacji emocjonalnych.
Przyjemność seksualna nie tylko łagodzi stres; może również zwiększyć samoocenę. Poczucie pragnienia i doceniania drugiego człowieka stanowi istotny impuls psychologiczny i pomaga zwalczać uczucia izolacji lub samotności. Ponadto angażowanie się w aktywność seksualną uwalnia oksytocynę - znaną jako „hormon miłości" - która sprzyja wiązaniu i zaufaniu do związków. Może to stworzyć poczucie bezpieczeństwa i wsparcia, przyczyniając się do poprawy zdrowia psychicznego.
Korzyści płynące z przyjemności seksualnej nie ograniczają się do dorosłych; młodzież i młodzi dorośli mogą również korzystać z nauki o swojej seksualności poprzez masturbację lub inne bezpieczne praktyki. Nastolatki, które angażują się w regularną stymulację seksualną zwykle zgłaszają lepsze samopoczucie psychiczne w porównaniu do tych, którzy nie. Mogą czuć się mniej zaniepokojeni lub depresji, gdy uczestniczą w praktykach samozadowolenia ze względu na relaksujący wpływ na organizm i umysł.
Pary, które uprawiają częsty seks, często doświadczają większej satysfakcji z relacji jako całości. Regularna intymność sprzyja intymności, empatii i zbliżeniom, które sprzyjają więzom. Ekspresja seksualna jest jednym ze sposobów, w jaki partnerzy komunikują się ze sobą na poziomie emocjonalnym poza typowymi kanałami komunikacji, takimi jak rozmowa czy wspólne działania. Poprzez priorytetowe traktowanie intymności w ich relacjach, pary poprawiają swoją zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami razem, nie czując się przytłoczone negatywnymi emocjami.
Oczywiście, istnieje wielka wartość w priorytetowym traktowaniu seksu podczas zarządzania poziomem stresu.
Znalezienie czasu na to może być trudne, biorąc pod uwagę zajęty harmonogram i konkurencyjne wymagania. Pary powinny współpracować, aby zapewnić, że planują regularne daty specjalnie zaprojektowane do intymnych działań, takich jak masaże lub noce filmowe, gdzie fizyczna intymność odgrywa rolę.
Ludzie mogą badać opcje solo, takie jak masturbacja, aby zaspokoić swoje potrzeby, nawet jeśli nie mają obecnie dostępu do romantycznych partnerów.
Badania wykazały, że aktywność seksualna odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu stresu i promowaniu pozytywnych efektów zdrowia psychicznego. Czy samotnie, czy z inną osobą, czasami dla przyjemności pomaga nam zachować równowagę w naszym życiu, abyśmy mogli rozwiązać problemy życia, gdy pozostaniemy odporni emocjonalnie.
Jaki jest związek między satysfakcją seksualną a złagodzeniem problemów psychicznych wywołanych stresem?
Stwierdzono, że satysfakcja seksualna wiąże się z niższym poziomem depresji, lęku i innych zaburzeń związanych ze stresem. Naukowcy wysunęli hipotezę, że może to być spowodowane pozytywnym wpływem oksytocyny, dopaminy, serotoniny, endorfin i innych hormonów uwalnianych podczas seksu na regulację nastroju. Ponadto badania wykazały, że osoby zgłaszające wyższą satysfakcję seksualną również mają tendencję do lepszego ogólnego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.