De nombreuses études ont été menées sur le lien entre le plaisir sexuel et le soulagement du stress, et des études ont montré que c'est un moyen puissant de soulager les sentiments négatifs et d'améliorer le bien-être général. Le stress peut prendre diverses formes, allant des horaires de travail et des responsabilités familiales aux pressions financières et aux obligations sociales. Lorsque ces facteurs deviennent trop écrasants, ils peuvent entraîner des symptômes tels que l'anxiété, la dépression et même des maladies physiques. Les chercheurs suggèrent que la satisfaction sexuelle pourrait être l'un des moyens les plus efficaces de réduire cette exposition et de maintenir la santé mentale.
Une étude a montré que les personnes qui ont connu des orgasmes fréquents ont signalé des niveaux d'anxiété, de dépression et de colère plus faibles que ceux qui ne l'ont pas fait. Cela était dû à l'augmentation des endorphines libérées lors de l'apogée, qui ont des propriétés d'amélioration de l'humeur.
La participation à des activités sexuelles régulières, telles que des préludes et des câlins, peut contribuer à promouvoir l'intimité entre partenaires, ce qui peut également contribuer à améliorer la régulation émotionnelle.
Le plaisir sexuel fait plus que soulager le stress; cela peut aussi accroître l'estime de soi. Le sentiment de désir et d'appréciation de l'autre procure une élévation psychologique importante et aide à combattre le sentiment d'isolement ou de solitude. En outre, la participation à l'activité sexuelle libère de l'ocytocine - connue sous le nom de « hormone de l'amour » - qui favorise les liens et la confiance dans les relations. Cela peut créer un sentiment de sécurité et de soutien qui contribue encore davantage à l'amélioration des résultats en santé mentale.
Les avantages du plaisir sexuel ne se limitent pas aux adultes; les adolescents et les jeunes adultes peuvent également bénéficier de l'apprentissage de leur sexualité par la masturbation ou d'autres pratiques sûres. Les adolescents qui pratiquent régulièrement la stimulation sexuelle ont tendance à déclarer un meilleur bien-être mental que ceux qui ne le font pas. Ils peuvent se sentir moins anxieux ou déprimés lorsqu'ils participent à la pratique de l'autosatisfaction en raison de l'effet relaxant sur le corps et l'esprit.
Les couples qui ont des contacts sexuels fréquents sont souvent plus satisfaits de la relation en général. L'intimité régulière favorise l'intimité, l'empathie et la compréhension mutuelle qui contribuent à renforcer les liens. L'expression sexuelle est une façon de communiquer les partenaires les uns avec les autres au niveau émotionnel en dehors des canaux de communication typiques, tels que la conversation ou les actions communes. En donnant la priorité à l'intimité dans leur relation, les couples améliorent leur capacité à gérer les problèmes ensemble sans se sentir surchargés par les émotions négatives.
Il est évident qu'il y a une grande valeur dans la hiérarchisation du sexe dans la gestion du niveau de stress.
Trouver le temps pour ce faire peut être difficile, compte tenu du calendrier chargé et des exigences concurrentes. Les couples doivent travailler ensemble pour s'assurer qu'ils planifient des rendez-vous réguliers spécialement conçus pour les activités intimes, comme des massages ou des soirées au cinéma où l'intimité physique joue un rôle.
Les gens peuvent explorer des options solo comme la masturbation pour répondre à leurs besoins, même s'ils n'ont pas accès à des partenaires romantiques pour le moment.
Des études ont montré que l'activité sexuelle joue un rôle important dans la réduction du stress et la promotion de résultats positifs en santé mentale. Que ce soit seul ou avec une autre personne, de temps en temps pour le plaisir nous aide à maintenir l'équilibre dans nos vies afin que nous puissions résoudre les problèmes de la vie de front tout en restant émotionnellement résistants.
Quel est le lien entre la satisfaction sexuelle et l'atténuation des problèmes de santé mentale causés par le stress ?
Il a été établi que la satisfaction sexuelle est associée à des niveaux inférieurs de dépression, d'anxiété et d'autres troubles liés au stress. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que cela pourrait être lié aux effets positifs de l'ocytocine, de la dopamine, de la sérotonine, des endorphines et d'autres hormones libérées pendant les rapports sexuels sur la régulation de l'humeur. En outre, la recherche a montré que les personnes qui déclarent une satisfaction sexuelle plus élevée ont également tendance à avoir un meilleur bien-être physique et émotionnel général.