Cinsel zevk ve stres giderme arasındaki bağlantı üzerine birçok çalışma yapılmıştır ve çalışmalar bunun olumsuz duyguları hafifletmek ve genel refahı iyileştirmek için güçlü bir yol olduğunu göstermiştir. Stres, iş koşullarından ve aile sorumluluklarından finansal baskılara ve sosyal yükümlülüklere kadar birçok şekilde olabilir. Bu faktörler çok ezici hale geldiğinde, anksiyete, depresyon ve hatta fiziksel hastalık gibi semptomlara yol açabilir. Araştırmacılar, cinsel doyumun bu maruziyeti azaltmanın ve zihinsel sağlığı korumanın en etkili yollarından biri olabileceğini öne sürüyorlar. Bir çalışma, sık sık orgazm yaşayan kişilerin, yapmayanlara göre daha düşük düzeyde kaygı, depresyon ve öfke bildirdiklerini bulmuştur. Bu, doruk sırasında salınan endorfinlerdeki, ruh halini arttırıcı özelliklere sahip olan bir artıştan kaynaklanıyordu. Ön sevişme ve sarılma gibi düzenli cinsel aktivitelere katılmak, ortaklar arasındaki yakınlığın geliştirilmesine yardımcı olabilir ve bu da duygusal düzenlemenin iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.
Cinsel zevk stresi azaltmaktan daha fazlasını yapar; Ayrıca benlik saygısını artırabilir. Başka bir kişinin arzu ve takdir duygusu önemli bir psikolojik destek sağlar ve izolasyon veya yalnızlık duygularıyla mücadeleye yardımcı olur. Ek olarak, cinsel aktiviteye katılmak, "aşk hormonu'olarak bilinen oksitosini serbest bırakır - bu da ilişkilerde bağlanma ve güveni teşvik eder. Bu, daha iyi zihinsel sağlık sonuçlarına katkıda bulunan bir güvenlik ve destek duygusu yaratabilir. Cinsel zevkin faydaları yetişkinlerle sınırlı değildir; Ergenler ve genç yetişkinler, mastürbasyon veya diğer güvenli uygulamalar yoluyla cinselliklerini öğrenmekten de yararlanabilirler. Düzenli cinsel uyarım yapan ergenler, yapmayanlara kıyasla daha iyi zihinsel refah bildirme eğilimindedir. Beden ve zihin üzerindeki rahatlatıcı etkiler nedeniyle kendi kendini tatmin uygulamalarına katılırken daha az endişeli veya depresif hissedebilirler. Sık sık cinsel ilişkiye giren çiftler, genellikle bir bütün olarak ilişkiden daha fazla memnuniyet duyarlar. Düzenli yakınlık, samimiyeti, empatiyi ve bağları güçlendiren ilişkiyi teşvik eder. Cinsel ifade, ortakların birbirleriyle konuşma veya paylaşılan faaliyetler gibi tipik iletişim kanallarının dışında duygusal düzeyde iletişim kurmasının bir yoludur. İlişkilerinde samimiyete öncelik vererek, çiftler olumsuz duygularla boğulmuş hissetmeden birlikte zorluklarla başa çıkma yeteneklerini geliştirirler. Açıkçası, stres seviyelerini yönetirken cinsiyete öncelik vermenin büyük bir değeri vardır. Yoğun program ve rakip talepler göz önüne alındığında, bunu yapmak için zaman bulmak zor olabilir. Çiftler, fiziksel yakınlığın rol oynadığı masajlar veya film geceleri gibi samimi aktiviteler için özel olarak tasarlanmış düzenli tarihler planladıklarından emin olmak için birlikte çalışmalıdır. İnsanlar, şu anda romantik ortaklara erişimleri olmasa bile, ihtiyaçlarını karşılamak için mastürbasyon gibi solo seçenekleri keşfedebilirler. Çalışmalar, cinsel aktivitenin stresi azaltmada ve olumlu zihinsel sağlık sonuçlarını teşvik etmede önemli bir rol oynadığını göstermiştir. Yalnız ya da başka biriyle olsun, bazen zevk için yaşamlarımızda dengeyi korumamıza yardımcı olur, böylece duygusal olarak esnek kalırken yaşamın sorunlarını doğrudan çözebiliriz.