Было проведено много исследований связи между сексуальным удовольствием и снятием стресса, и исследования показали, что это мощный способ облегчить негативные чувства и улучшить общее самочувствие. Стресс может принимать различные формы - от рабочих сроков и семейных обязанностей до финансового давления и социальных обязательств. Когда эти факторы становятся слишком подавляющими, они могут привести к таким симптомам, как беспокойство, депрессия и даже физические заболевания. Исследователи предполагают, что сексуальное удовлетворение может быть одним из наиболее эффективных способов уменьшить это воздействие и поддерживать психическое здоровье.
Одно исследование показало, что люди, которые испытывали частые оргазмы, сообщали о более низком уровне тревоги, депрессии и гнева, чем те, кто этого не делал. Это было связано с увеличением эндорфинов, выделяемых во время кульминации, которые обладают улучшающими настроение свойствами.
Участие в регулярных сексуальных занятиях, таких как прелюдия и объятия, может помочь способствовать интимной близости между партнерами, что также может способствовать улучшению эмоциональной регуляции.
Сексуальное удовольствие делает больше, чем просто облегчает стресс; это также может повысить самооценку. Чувство желания и признательности другого человека обеспечивает важный психологический подъем и помогает бороться с чувством изоляции или одиночества. Кроме того, участие в сексуальной активности высвобождает окситоцин - известный как «гормон любви» - который способствует связям и доверию в отношениях. Это может создать чувство безопасности и поддержки, что еще больше способствует улучшению результатов в отношении психического здоровья.
Преимущества сексуального удовольствия не ограничиваются исключительно взрослыми; подростки и молодые люди также могут извлечь выгоду из изучения своей сексуальности с помощью мастурбации или других безопасных практик. Подростки, которые регулярно занимаются сексуальной стимуляцией, как правило, сообщают о лучшем психическом благополучии по сравнению с теми, кто этого не делает. Они могут чувствовать себя менее тревожными или подавленными при участии в практике самоудовлетворения из-за расслабляющего воздействия на тело и разум.
Пары, которые участвуют в частых половых контактах, часто испытывают большее удовлетворение от отношений в целом. Регулярная близость способствует близости, сочувствию и взаимопониманию, которые способствуют укреплению связей. Сексуальное выражение - это один из способов общения партнеров друг с другом на эмоциональном уровне вне типичных каналов общения, таких как разговор или общие действия. Отдавая приоритет близости в своих отношениях, пары улучшают свою способность справляться с проблемами вместе, не чувствуя себя перегруженными негативными эмоциями.
Очевидно, что существует большая ценность в приоритизации секса при управлении уровнем стресса.
Поиск времени для этого может быть трудным, учитывая напряженный график и конкурирующие требования. Пары должны работать вместе, чтобы гарантировать, что они планируют регулярные свидания, специально предназначенные для интимных занятий, таких как массаж или вечера в кино, где физическая близость играет роль.
Люди могут исследовать варианты соло, такие как мастурбация, чтобы удовлетворить свои потребности, даже если у них нет доступа к романтическим партнерам в настоящее время.
Исследования показали, что сексуальная активность играет важную роль в снижении стресса и продвижении положительных результатов в отношении психического здоровья. Будь то в одиночку или с другим человеком, время от времени для удовольствия помогает нам сохранять баланс в нашей жизни, чтобы мы могли решать жизненные проблемы в лоб, оставаясь эмоционально устойчивыми.
Какова связь между сексуальным удовлетворением и смягчением проблем психического здоровья, вызванных стрессом?
Было установлено, что сексуальное удовлетворение связано с более низким уровнем депрессии, тревоги и других расстройств, связанных со стрессом. Исследователи выдвинули гипотезу, что это может быть связано с положительным влиянием окситоцина, дофамина, серотонина, эндорфинов и других гормонов, выделяемых во время секса, на регуляцию настроения. Кроме того, исследования показали, что люди, которые сообщают о более высоком сексуальном удовлетворении, также, как правило, имеют лучшее общее физическое и эмоциональное благополучие.